反省しました..

辛い運動や食事制限しない！
ストレスフリーな産後ダイエット

＊年々最高記録を更新していた体重がー５kg！

＊あんなにしつこかった下腹がスッキリして、くびれもでてきた🧡
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運動経験のない方でも、驚きの結果が♪




ヨガインストラクターの、みなみです。


１歳７ヵ月の娘。

わたしがスタジオでレッスンをしている、週に１日だけ保育園へ通っています。


歩くのが大好きで、ここのところ保育園から歩いて帰ってきます。


その距離、１km ちょっと。


保育園でもお散歩に行って、遊んでいるのに
疲れるどころか、帰宅後さらに公園へ行ったくらい！

１歳児の体力、ナメてましたびっくり


いや、正確には忘れてました💦

そうだった！

上の子もよく歩くから、わたしも体力つけなきゃ！
と、７年前に思ったことを思い出しました。



子どもが歩くと、必ず立ち止まる・寄り道する！＾＾;

寒いと待てなくて、つい抱っこしちゃうことも多く..

反省しました💦



幼児期は、年齢 × １km を目安に歩くと良いです。


しっかり歩いた日は、夜泣きも少なく、よく眠ってくれます。＾＾

ママ・お子さんともに、体力をつけていきたいですね。




名古屋市中区 鶴舞駅から徒歩３分
ナディヨガ スタジオ https://nadi-yoga.com

毎週 水曜日１０時〜
産後ヨガ・ベビーヨガ