３カ月糖質制限を続けてみた結果

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ヨガインストラクターの、みなみです。＾＾

１人目の卒乳後に、産後ダイエットとして始めたことは

【ご飯の量を減らす】

その頃のわたしは、【動物タイプ診断】でいうとペンギン タイプ。

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具体的には、朝と夜は白ごはんを抜いて おかずのみに。

食べる量が減れば、当然痩せるでしょ♪

と考えていましたが。。

そんなに甘くなかった！

わたしの場合、ご飯を抜いたことで

１. 便秘になった

２. 顔と胸がしぼんだ

便秘になった

お米を食べなくなって、

・体に取り込む水分量が減った
・おかず(タンパク質)だけが多めになり食事のバランスが悪くなった

ことが、原因。

毎日スルッと♪が自慢だったのに

１日おきや、２日出ないこともありました。

顔と胸がしぼんだ

顔がしぼんだと言っても、小さくなったわけではなくて。

シワっぽくなったんです

胸がしぼんだのは授乳を終えたのも もちろんありますが、

お米を食べなくなったのも大きな要因。

白いご飯を食べると、母乳の出が良くなるしハリが出ます。

できれば母乳で育てたいなぁと思っているママは、
ぜひ！ごはんを食べてくださいね

ご飯を減らした分、おかずの量が増えたり。

満たされていないので、

遅くに帰宅した夫にあわせて作ったご飯を一緒に食べたり、

お昼にお菓子を食べないと夕方までもたなかったり。。

糖質制限を３カ月続けてみた結果、

１.５kg太ったんです

そして体重より、体のラインの変化が大きくて
下腹がポッコリ。。

わたし白ごはん大好きで

大好きなお米を我慢した上に、
体重が増えて下腹まで出るなんて。。

もちろん、さっさと辞めました。

そうしたら、毎日スルッと出るように戻りました

ご飯を減らす・抜くのは、手っ取り早いし

糖質制限の本やブームにもなっているのでチャレンジする人も多いと思います。

それで上手くいったよ♪

って人は、どうぞそのまま続けてください。

でも、わたしみたいに、

・体重が減らない

・むしろ増えた！？

・お通じが。。

という場合は、「わたしには合っていないのかな」と方法を変えてみることをおすすめします

しっかり食べて、しっかり出せる体に

こちらの講座では、食事のとり方や食事内容もお一人づつに合わせてアドバイスします。

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