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ヨガインストラクターの、みなみです。＾＾
たくさん食べても、寝て起きたらお腹が元通りペッタンコ！
なんていうのは、
１０代まで
次の食事を少し減らして調整さえすれば、すぐ元通りー♪
なんていうのも、
２０代までです
3０代から変わってくること。
一番は【女性ホルモンの分泌量】
女性ホルモンは、30代後半になると少しづつ分泌量が低下。
女性ホルモンは、脳（視床下部）からの指令を受けた卵巣が分泌します。
どちらかが不調になると、女性ホルモンのバランスが乱れることに。
ホルモンバランスが乱れると。。
・イライラしてドカ食い
・代謝の低下
・体に水分や脂肪を溜め込みやすくなる
・代謝の低下
・体に水分や脂肪を溜め込みやすくなる
ホルモンバランスは、心や体の調子だけでなく体重の増減とも深く関わっているんです。
女性ホルモンの分泌量は、増やすことはできません。
だからこそ、減らさない・乱さない生活が大切
その人それぞれの、生活スタイルに合わせた工夫が必要！なので
４つの動物タイプに分けました♪
リス タイプ
なんでもソツなくこなす頑張り屋
なんでもソツなくこなす頑張り屋
コアラ タイプ
みんなと楽しいことをするのが大好き！
みんなと楽しいことをするのが大好き！
ペンギン タイプ
お疲れ気味でエネルギー不足
お疲れ気味でエネルギー不足
パンダ タイプ
気づかないうちにストレスが。。
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診断結果のページには、それぞれの生活の中でできる
改善ポイントをお伝えしています
３０代後半からは、
・出産や子育て
・仕事をしている人は仕事量や責任の増加
・親の介護 など
ストレスが増える時期
２０代までの、彼氏がどうこうなんて淡いお悩みとは
レベルが違うわけですよ
ストレスは、女性ホルモンのアンバランスを招く大きな要因
ただでさえストレスが増す時期に、
我慢・我慢・我慢！
なダイエットをして、痩せるワケがない
ちなみに、妊娠中・出産後には、女性ホルモンの分泌量が激変します。
その差は、閉経・更年期の時より大きいんですよー！
産後特有の体と心の変化を、正しく理解することが
産後ダイエット成功の秘訣です
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