\アラフォーからのお腹やせ/ 体型改善オンライン講座

リバウンドを繰り返す人の特徴

ここ数ヶ月、本を読むペースが上がって

週に１・２冊は読めるように♪

子どもの頃から、図書館が大好き！

寝る間を惜しんで本を読むほどだったのに、

社会人になってすっかり読まなくなり。。

さらに、子育てがスタートすると

本を読む余裕なんてないー！

と思っていたんですが、これって

ただの言い訳

な部分もあるなーと思います。

もちろん、乳幼児がいると

時間の使い方は、思うようにいかない部分がほとんど。

家事やダイエットにかぎらず、仕事もそうだけど

毎日のタスクに追われて流されるまま、

自分から行動しないのか？

日々試行錯誤しながら、

改善・改良する意思があるのか？

一日一日を見ると、違いはほとんどないけれど、

長い目でみると、めちゃくちゃ大きな差になる！

と実感しています。

客観的にみていると、流される・リバウンドとダイエットを繰り返す傾向のある人は、

物事を決める基準が

自分ではなく、他人にある

後が辛くても、

とりあえず今が良ければいい

ので、

【人のせいにする、後回しにする】

人が多いなぁと感じます。

自分がどうしたいのか？ではなく、

人がどう思うのか？

人からどう見られているのか？

が、気になるタイプ

それが、悪いとは言いません

そう決めているのは、

他でもない本人だし。

ただ、

「生きづらいな。。」

「今のわたし、あまり好きじゃないな。。」

変えたいなと感じているなら。

とってもシンプルで、良い方法があるんです♪

わたしは、その方法で

「本を読む余裕がない自分」から卒業し、

自分のしたいことをする時間を確保しました

その方法は、

したいことを紙に書き出して、

声に出すこと

え、それだけ？って思うでしょ？

これ、色んな本も出ているくらい、

シンプルだけど効きます！

でもね、言ってもしない人が９割なんですよー。

高校生の頃、「現代文の神様」と呼ばれる

有名なおじいちゃん講師が予備校にいて。

「これさえすれば、必ず合格する。

そう言うと、みんなが合格するわけないから嘘やん？って思うやろ？

大丈夫、これだけ言ってもやらん奴が９割や。

本気でやった１割だけが、最後に笑うんや

」

そこまで言われて、しない訳にはいかないでしょー

と気合いをいれると、

ほんとにひと夏で、偏差値が１０近く伸びて７０超えに

産後ダイエットにも、

これさえすれば大丈夫♪な、

生活習慣のポイントがいくつかあります

日付が変わるまでに寝る、とか

朝は８時までに起きて朝ご飯を食べる、とか

お水を適量とる(人によって量は違います)、とか

ひとつひとつは、そんなこと？って思うようなシンプルなもの。

でも、なんだかんだ理由をつけて

しない人がほとんどなんですよねー

書き出すことで、頭の中は整理されるし

するか？しないか？ではなく

「どうしたら出来るか？」

そもそもの発想が変わります

いつも家事をしていると、寝るのは日付が変わってから..

という場合なら。

２３時には、寝る！と書いて、まずは宣言

何に時間がかかっているのか？

お風呂やご飯のスタート時間が遅いから？

全部一人でしようとしてるから？

などなど。

普段の時間の使い方を、見直し・改善

大人になると、誰かが変えてより良くしてくれることなんてまずありません。

自分の意思で行動して、ひとつづつ変えていくしかないんですよね

言い訳はいらないから

グダグダ言わずに、何かひとつ動いてみなさい

最近読んだ本にあった言葉。

グッサグサ刺さりました

大人になっても日々成長って、楽しいし

大切だなと思います

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