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先日、旦那の会社からボーナスが支給されました
ある分だけ使うタイプの旦那は、
連日、プリン・アイス・ドーナツなど..
遅い時間に、手土産とともに帰ってきてくれます。
わたしを砂糖漬けにする気か。。
もちろん、「好意」なので笑顔で美味しく頂きます。
が、毎日続けていると体型や体重はもちろんなんですが
【味覚】がマヒします！
ダイエットをする上で、これが一番のくせもの
以前のわたしは、毎日のようにポテトチップスやアイスを食べていました。
その頃のわたしは、ストレスを食べ物（主にお菓子）で解消する、
動物タイプ診断でいう【パンダ】タイプです。
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「甘いもの欲しいよーーー」
となっている脳と舌をリセットすべく！
先日、「月曜断食」を読んだこともあり、ファスティングに挑戦してみることに♪
断食というと、いきなりご飯を抜くと思いがちですが
大事なのはその前(準備食)と後(回復食)。
できれば一週間前から、アルコール・カフェインは控えます。
そして、前日からお肉・お魚を控えました。
お昼ご飯
夜ご飯
翌日の体重は、ー０.２kg。
ほぼ変わらず。
今回の断食は、水のみの完全断食ではなく
甘酒と豆乳を使った甘酒断食。
固形物を控えて内臓を休ませつつ、最低限の栄養をとります。
準備食が終わったら、次は３日間、
甘酒と豆乳・お水のみで過ごしていきます。
これがどう変わっていくのか。
また報告します。
よく使う米麹。
自分で作るのが面倒な人はこちら。
わたしたちの体は、食べたもので作られます。
毎日の食べ物が変われば、するすると体重は落ちていくし
体調も良くなっていきます♪
プラス、ちょこっと運動すればボディメイクは簡単！
朝に体を動かすことも痩せ体質への近道♪
なので、毎週月曜は７時から朝ヨガをインスタライブでしているんです
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こちらでは、それぞれの生活スタイルに合わせた、
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