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ダイエットをする上で、一番のくせもの
それは、味覚のマヒ。
以前のわたしは、毎日のようにポテトチップスやアイスを食べていました。
その頃のわたしは、ストレスを食べ物（主にお菓子）で解消する、
動物タイプ診断でいう【パンダ】タイプです。
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さて、準備食を終え、いよいよ３日間の断食に♪
今回の断食は、水のみの完全断食ではなく
甘酒と豆乳を使った甘酒断食。
固形物を控えて内臓を休ませつつ、最低限の栄養をとります。
準備食（１日目）を終えて、断食初日（２日目）の朝はー０.２kg。
ここから、３日間３食を甘酒・豆乳に。
断食２日目から豆乳で作ったヨーグルトもプラスしました。
３日目 前日からー０.２５kg
４日目 前日からー０.６kg
５日目 前日からー０.３kg
結果、スタート日からだとー1.35kg
今回は、純粋にファスティングでの体重変化を知りたかったので
期間中は、最低限の日常生活のみにしました。
（ウォーキング・エクササイズ・ヨガetc 一切なし）
普段から暴飲暴食はしないので、こんな感じの結果。
食べていないので、もちろん体重は減ります。
が、微々たるものです！
ここは、予測の範囲内。
期間中もトレーニングをした場合や
普段、食べ過ぎている人はもう少し減るとは思います。
感じ方は、人それぞれだと思いますが
「食べなくても、これだけしか減らないの！？」
と思った、あなた。
素晴らしい！
たった３・４日とはいえ、食べなくて落とせる体重は知れてます。
だから、安心して食べてくださいね
ファスティングを否定している訳ではありません。
最初にお伝えしたように
○ついダラダラ食べるのが習慣になっている人
○味覚がおかしくなっている人（濃い味に慣れてしまっている）
には、体をリセットするのにもってこいだと思います。
「将来的に阿闍梨のような人になりたいんです！」って場合は別にして
長い期間、ファスティングし続ける訳ではありません。
何日かしたら、また元どおり食べるようになりますよね。
そうなると、待っているのがリバウンド
ただ目先の体重を落とすためにファスティングをした後のリバウンド。。
ダイエッターにとっては、稲川淳二の怖い話よりホラーです。。
そこについては、次の記事でお伝えします
使っている米麹。
自分で作るのが面倒な人はこちら。
わたしたちの体は、食べたもので作られます。
毎日の食べ物が変われば、するすると体重は落ちていくし
体調も良くなっていきます♪
プラス、ちょこっと運動すればボディメイクは簡単！
朝に体を動かすことも痩せ体質への近道♪
なので、毎週月曜は７時から朝ヨガをインスタライブでしているんです
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