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「産後の体型、いい加減なんとかしなくちゃ
」
ダイエットをする！となると
○運動する（消費カロリーを増やす）
○食べる量を減らす（摂取カロリーを減らす）
要は、
消費カロリー＞摂取カロリー
そうすれば痩せるんでしょ？って考えますよね。
（そんな単純に出来てないのが、
体の面白いところなんですけどね
）
小さな子どもが常に一緒にいる、産後ママ。
どこか出かけるにも一苦労ですよね
「運動するよりも、
とりあえず食べる量を減らそうか。。」
と考えるママが多いと思います。
食べる量を減らすと思った時、まず目をつけるもの。
ご飯(お米)を抜いてみよう！
と考えるママが多いんじゃないかな。
糖質制限って、
とってもメジャーな言葉になりましたよね。
結論からお伝えすると、
ダイエット中もご飯を食べて良いです
むしろ、食べてください
特に授乳中・母乳で育てたいママは必須です！
糖質は、もちろん食べ過ぎたら太ります。
でも、適量であればちゃんとエネルギー消費されるので太りません。
食べたいお米を制限して、ストレスが溜まり代謝も悪くなる。。
それに、いつかはまたお米食べるんですよね？
糖質制限は、している期間が長ければ長いほど、
食べ始めた時に吸収しやすい体質になります。
だから、リバウンドするんです！
意志が弱いからでも、
年齢が上がって代謝が落ちたからでもありません。
方法が合っていなかっただけなんです。
今、ご飯を抜いたダイエット中のママさん。
食べ始めは、当然体重が増えます。
だって今まで食べていなかったんですから、
当然ですよね。
そこでまた制限してしまわずに、
一日３食、１回１００gのご飯
は食べてくださいね。
授乳中のママはもう少し食べても大丈夫です
自然の恵み、季節のものは体はもちろん心も育ててくれます。
旬のものを食べて、体の中も見た目もヘルシーに
新米、頂いてくださいね
ふるさと納税の駆け込み利用もアリですねー！
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