シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです
ジムとローファットで
ダイエット頑張っています
【公開中です
】
ぜひぜひご覧下さい
調節しています
まぁ…言い換えれば
根性で我慢する
調節なんて…
甘い言葉はない
そんな翌日を晒しまーす
起きてコーヒー
飲んで
飲んで空腹有酸素へ
1時間バイク
帰って来て朝ご飯
9:30〜
浮腫み解消に
切干大根やわかめの味噌汁とか
きゅうりとかカリウム意識しました
おやつ
12:30〜
ケーキのデコに使った
ひまわりの和菓子
普通に食べるの忘れたやつ
お昼ご飯
15:30〜
タンパク質祭りな煮物と
焼き芋
鶏ハムを作り置きして
焼きたてが美味しいけど
鮭も焼いておく
全然お腹が空かないけど
寝る頃にお腹が空くので
晩ご飯
19:30〜
具沢山味噌汁
切干大根、わかめ
いんげん、きのこ
ここでもカリウム意識
お水は
朝から少しずつ
2.8L飲みました
さらにジムへ行けば良かったけど
なんとも外に出たくなくて
自宅で腹筋と
有酸素運動をやりました
そして迎えた
さらに翌日の体重の変化は。。。
−0.3kg
マジかぁ〜
まぁ…溜め込み期に
減っただけいいか。。。
コツコツ…0.3kgも
10日で3kg
（そんな上手くはいかないけど）
まだまだ30日まで
頑張ります
またね。
全然踊れないけど
1サビ完全に覚えたよ