シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです
ジムとローファットで
ダイエット頑張っています
クラスター
レッドゾーン。。。
想像以上に
現場も自分の体力も過酷でした
ご挨拶まわりに
情報収集に1時間以上前に
出勤して
帰りにも
他フロアにご挨拶に行って
帰って来たのは23時でした。。。
そして
もうジムにいます
寒くて辛かったけど…
冷たい風にあたって
軽く運動した方が
その日の気分がいいから
頑張る
たぶん…
自律神経が整うのかな。。。
さて
体調もだいぶ良くなって来たので
ダイエッターに
戻ろうと思います
療養期間中
ここぞとばかりに
好きな物を食べました
他にも炭水化物祭り
だったのに
体重は増えなかったので
やっぱり調子悪かったのでしょうね。
また炭水化物を
測って食べます
1食120gです。
一時期100gにしてたんですが
体重が減らなくなったので
120gにしています。
ご飯の代わりに
さつまいもを食べる時は
倍の240gまでとしています。
数字ばかりを
気にしては行けないけど
単純に目標にしやすいので
【目標−3.5kg
】
年末年始があるので
難しいとは思いますが
１月末に達成出来たらいいなぁ。
またね。
