シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです
ジムとローファットで
ダイエット頑張っています
先日の
盛大なチートデイ
居酒屋でお腹いっぱいからの〜
ミスド6個の爆食い
やっぱりチートが
合うのかなぁ。。。
何故かあまり増えず
あっという間に
体重も戻りました
チートデイの次の日の食事
※起きて空腹有酸素へ
バイク45分
ストレッチ30分やってます。
朝はさすがに
お腹すかず
でも食べないと
具沢山味噌汁と
いつものサプリと
あんよ
の薬
昼ご飯は
さつまいもと
鶏ハム
晩ご飯は
浮腫み解消ご飯
きゅうりスティック
切干大根煮物
切干大根ワカメの酢の物
鶏ハム
さつまいも
こんな感じのご飯で
3日目には
体重戻っていました
ドーナツ欲も満たされて
甘いお菓子も我慢できて良き
さて…ここから
痩せ期突入だといいなぁ。。。
大切なライブまで
あと1ヶ月
↑また始まった
浮腫み解消の−1.0kgじゃなく
安定の−1.0kg
頑張りたい
またね。
楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！
楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！
楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！
