シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです
ジム&ローファットで
ダイエット頑張っています
本日2回目の更新です
7:15 ジムへ空腹有酸素
トレッドミル30分の予定が
楽しくなっちゃって40分
40分帰ってきて…
【今日の朝ご飯】
雑穀入り玄米120g
納豆、キムチ、しらす
鶏ハム
ピーマン、ハムのソテー
※油不使用
のっけ丼よく食べます
納豆大好きで
毎食食べたいくらいだけど
納豆は意外に脂質が高いので
1日1パックまでにしています
今日も人手不足の職場で
22時までお仕事
頑張ります
またね。
ついつい歩き過ぎます