シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです
体質改善という名の
ダイエットを始めて1ヶ月が過ぎました
1月の健康診断で
血圧が140前後
夏の人間ドックで
血圧120台を目指してます
前置きはこのくらいにして
【結果は…】
−5.7kg
ちょーっと
減らしすぎました
途中アドレナリンが
出ちゃったんでしょうね
急に減ったものは
より加速をつけて戻ります
（経験者は語る…）
まぁ2kgは
浮腫みが落ちたと思われる。。。
スネの上にあった
粘土のような浮腫みは
かなり薄くなりました
足の指をグーパすると
スッキリしたのがわかる
【やった事は】
16時間断食
低糖質な食事
毎日飲酒からたまーに程度へ
お酒は食欲を
加速させるとネットで見て
飲まないようにしました
お酒に合うコテコテな食事ばかり
作っていたのを
食生活見直した
メニューにしたら
そんなに飲みたいと
思わなくなりました
仕事がそこそこ体力使う仕事なので
あまり運動はしてないけど
好きな曲の振り付けを踊ったり
寝る時は必ずカエル足をやったり
気が向いたら腹筋する程度
【食べた間食】
ミックスナッツ沢山
ロカボチョコナッツ沢山
チョコレート菓子1袋
柿ピー
板チョコアイスなど4個
たい焼き7枚←は？
焼き芋大2本
スルメ、チーズ
結構食べましたよ
もうたい焼きがやめられなくて
7枚も
美味しく頂きました
このナッツの組み合わせは
よく食べてます
もともとアーモンドが好き
間食しないなんて出来ないから
ほどほどに楽しみます
今月は…
キープ
と。。。
言いたいところだけど…
月末に本命のナイト
に
逢いに行く計画があるので
んーーー
逢いに行くまでに
あと2kg
頑張りたーーーい
私のアドレナリン頑張れぇ←
と、言うわけで⁉︎
今月も頑張ります
またね。