これで体重をマイナス16kgとダイエットに成功させることができました。
もちろん食事制限もありましたが、4ヶ月程で落とせたのはこのバイクの貢献も大きいと思います。
ただ、不満を言えば調整可能がサドル高の調整のみ！
ポジションが、ママチャリなんよね〜。
それだと体重をうまくかけられないので、こんなサドル高に。。。
購入理由
購入から2年が経った今月に家族が（特に父）ダイエットしたい！
どうやら、仕事を引退してからみるみる肥えて、少し動くと動悸が止まらない！
ウォーキングしてみるも続かない。
なので、安いフィットネスバイクを探している。
ということなので、私のフィットネスバイクを家族に譲り、私は新しいフィットネスバイクを購入する次第となりました。
新旧の違い
購入したのは私が買ったNEXGIM mg-03の後継機。
NEXGIM QB-C01S
ポジションの違い
今までのmg-03はサドル高の調整しかできませんでした。
QB-C01Sはサドル高、サドル前後、ハンドル高の調整が可能となりました。
また、ハンドルもフィットネスとドロップの2種類から選べます。
今回はフィットネスタイプを購入。
本当は競技用（ドロップ）にしたかったたのですが、売り切れで買えず。
かなり人気のようです。
競技用が出るまで購入を待とうと思ったていたのですが、こんなショッピングサイトを発見！
お値段はそれなりですが、ハンドルのみの販売です。
これがあるなら、後々交換できるじゃないですか！これでが決め手で即購入に踏み切りました。
静音性
mg-03は多少ですが、音はします。
購入した時に騒音アプリで計測しましたが
30dB『囁き声』だったようですが、今回は測るまでもない静音性の向上。
それは、、、無音・・・
最初、壊れてあるのかと思いましたよ。w
組立て
早速、開封です。
まずは箱を横に倒し
内容はこちら
目を引いたのがハンドルにバーテープが巻いてある！ｗ
これを組み立てるにあたり、旧フィットネスバイクからいろいろと取り外さないといけません。
それは、ビンディングペダルとサドル
余談ですが
超安いビンディングペダルなので、回転が悪いのは諦めていましたが、手で回して半回転で止まるって悪すぎだろ！
バラしてみると。。。
これはダメなヤツや〜
先端に付いているシールドベアリングの回転もイマイチっぽいし。。。
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見なかったことにしよう！
封印
フィットネスバイクにしか使わないし
順調に組み立て〜ペダルとサドルと携帯ファンの移植を含めて、30分程度で完了！
シッカリ前傾になってますね。
サドルの位置などはロードバイク近づけてみました。
このくらい前傾だとプラス6段階の負荷で、今まで通りといった感じです。
オリジナルトレーニング
まずは正月太りを解消です！
1.5kgほど肥えてしまった。。。
それと、心肺機能の強化。
去年の10月辺りから仕事が忙しく、殆ど乗らずにいたら、、、衰えた。。。
年を取ると、少しサボるだけで直ぐに衰えてしまいますね。
因みに、心肺機能向上はなるべくやりたくないトレーニング。
このNEXGIMのアプリは計測したFTPに合わせた強度で、自動負荷のトレーニングプログラムを用意してくれます。
脂肪燃焼にはL2（FTPの56〜76%）が良いとされています。
そんなプログラムの中のこれ。
ケイデンスの指示は60〜85prmですが、これを
こんな感じで回すと、心肺機能向上の効果が直ぐに実感できます。
少し内容説明すると、
中盤の5分間までは普通にウォーミングアップ（80〜90rpm）
5分間は全力！（130rpm台）
1分休憩
1分全力！（140〜160rpm）
・・・1分ダッシュ×5本
これ、、、やりたくないけど〜やると坂が楽になるんですよね〜。。。早くはならないけど・・・
このトレーニングは、やりたくなくて1日おきにやってます。
サボる前はケイデンスが上記より10回転ほど高く、平均Cadは106ｒｐｍ。最大Ｃａｄは172ｒｍｐでした。
まずはそこはを目指そう！
ただ、コレって無酸素運動になるので脂肪燃焼はしないんですよね〜
