😅今週も無理せずボチボチ‥です😜
おそとごはんの翌日は、、
夏野菜たっぷり&ヘルシーごはん♡
▪️ゴーヤチャンプルー▪️南蛮漬け
▪️焼き茄子🍆▪️天むす▪️味噌汁
▪️おつまみ 常備菜 ▪️フルーツ🍉
［ゴーヤチャンプルー］
豚肉 玉ねぎ 人参 コーン豆腐 卵
(🧄にんにく 米油 スパイス類)
［南蛮漬け］※🐟魚グリルで焼く
ししゃも ピーマン 新玉葱 パプリカ
(🌶唐辛子 南蛮酢 ごま油少々)
✅焼き茄子→生姜 鰹節 葱ポン酢
✅天むす→海老天 大葉 焼き海苔
✅味噌汁→新じゃが わかめ 油揚げ
✅煮豆 ミニトマト🍅 ピスタチオ
٩(*´︶`*)۶҉本日もお疲れ様でした💜