おうちカフェ / アジアンごはん

 ☆(^^*)今夜は 孫っち一緒に楽しい夕飯‼️

   「ガパオライスdeアジアンごはん」

  *大豆のお肉と *筍(たけのこ)を使った

　 😋ヘルシーなガパオライス💕

  お義母さんが送ってくれた２度目の筍！

      🌃昨夜の内に茹でて準備万端✌🏻

【ヘルシー ガパオライス】4〜5人分

＊大豆のお肉100g  ＊ひき肉100g

＊筍150g  ＊玉ねぎ1/2個  ＊パプリカ適量

 ♢オリーブ油 大2 ♢ニンニク1片 

［味付け］

🔹オイスターソース 大1.5〜

🔹お砂糖 大1 🔹塩コショウ 適量

🔹ナンプラー 大1〜

🔹スイートチリソース 大1〜2

🔹ドライバジル 小1〜

 🍳目玉焼き＆リーフレタスを添えて❤️

     ※(プチプチ食感のもち麦ごはん)

 【 おうちごはん／月曜日 】

▪️ガパオライス / リーフレタス 目玉焼き

▪️青梗菜の中華風ミルクスープ

(新玉 人参 えのき コーン 豆腐 カニかま ハム)
▪️ギョーザ ピザ🍕

▪️ミニトマト＆スナップえんどう

▪️子持ちシシャモ / 常備菜＆おつまみ

▪️フルーツ🥝

　 ➰🏡おうちde楽しく食べよう💕➰

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