火通り良くて すぐに出来るょ(^O^)
レンチン 野菜で超簡単～‼️
低コストな1品でーす＊＊＊
【材料】4人分
［ 具材 ］
♦︎もやし 1袋
♦︎ベーコン 2～3枚 (細切り)
♦︎ピーマン 2個 (細切り)
♦︎塩胡椒 適量
♦︎サラダ油 少量
《 卵液 》
●溶き卵 4個
●マヨ 大さじ2
●牛乳 大さじ3
●塩胡椒 少量
〔 ケチャップ餡 〕
＊三温糖 大さじ1.5
＊ケチャップ 大さじ1
＊醤油 大さじ1
＊お酢 大さじ2
＊中華スープ 1/2C～ (水＋コンソメ可)
◎水溶き片栗粉 適量
⑴ 耐熱皿に具材入れ 2～3分チン！
⑵ ケチャップ餡も耐熱ボールでチンし
熱い内に水溶き片栗粉混ぜる
⑶ ミニフライパンに油少量入れ①を真ん中に
のっける。周りから卵液を流し
半熟になれば火止める
⑷ ケチャップ餡をかけて いただきます