7月5日～始めたダイエット

暑いけど
身体を絞るには
とてもいい時期です


じわじわ汗は
痒くてたまんないｹﾄﾞ


がっつり汗かいて
がっつり体脂肪・内臓脂肪を絞って健康にならないと



スタート～今日までの10日間
身長→１５８.５
体脂肪
３１％→２２％
体重は
５６.→５５.２kg
内臓脂肪
４(危険)→２(正常ライン)燃焼もしやすくなり
今後が期待です。



身体が楽になった…


つくづく
内臓脂肪、体脂肪は溜めてはいけないね～
あんなに身体が怠くて辛いのがスッキリし始め良かった！



これから体重を
少しづつ落としていきます。


疲れを溜めすぎると
脂肪がめっちゃつきます。背中の疲れは腰にタップリ脂肪がつきます。


無理は、禁物ですね。

■エステティシャンょり伝えられた事

運動で痩せると
胸から落ちますので
最新の技術を取り入れ
アドバイスを受け
内臓・体脂肪と
さよならして
今後もバランスいい
体型造りを目指していきたい。

…☆◆☆……☆◆☆……☆◆☆……

エステでかかったお金
・９８００円
・１４８００円(４日分)

銀座Plaza

本日銀座Plazaに
行きましたら…


南海キャンディーズのやまちゃんと


ビョンセの真似をする
渡辺直美さんが
ＴＶの撮影してました。








わかりますか？






やまちゃん
背が高くて
中々良かった。


渡辺直美さんは
横に大きかったですが、
色白で凄い可愛かったー

リンパを知って太りにくい身体

リンパが詰まると老廃物がたまり、支障をきたします
むくみ
太り
…病気


リンパの出口を詰まらせて、放置すると大変です！もの凄く痛いし！身体がグッタリします。


もし触って固かったり
ブチブチやコリコリが
あったら摩って流して
無くなるまで痛いけど
がんばろー



身体のリンパの流れと出口


出口が摘んでも押しても痛く無ければ、半身浴しながら流したり寝ながら流して健康を保ちましょ～



意外に手の行き届かない脇の後ろもしごくようにしてやってみて下さい。






顔はスキンケアをしながら意識して流してください！顔色も改善！老化も改善！シワ、弛みにも効果ありますからやってみてください。






でわ～半身浴してきます。