本日からダイエットと戦うダイエットを意識した食事と食後のダイエット

ねろちゃんの散歩をして子供達と喫茶店で軽く一休み
普段コーヒーは飲まないんですが…コーヒーもダイエットになるそうなので１パイ飲み干しました。意外に美味しかった。
ブラジルと言うコーヒー４５０円なり


子供達と買い物をしながら…

本日の夕食
白いご飯…軽く１膳
空菜とニンニクと豚肉炒め
わかめと長ネギのスープ
わかめとマヨネーズラー油
簡単ですが…
わかめ多めに食べ
ニンニクと長ネギが
発汗を助けてくれるので
デトックスになります。
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腹八分目で止めました。


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明日はラタトゥユーで
野菜こってり食べます。


食事が終わり
床掃除…雑巾にレモンバームとユーカリ、ペパーミント、ティートゥリー垂らし除菌

その後
半身浴で更に汗を出す。


ふー



リンパの詰まりが酷く
摩ると痛い(>_<)



明日も朝から頑張るぞ

さてダイエット－６kg

本日エステに行ってきました。


ショックでした！
ガ━(ﾟДﾟ;)━ン


体脂肪３１％←ありえない
２０％にしないと…
Σ(|||▽|||)ｱｶﾝ


内臓脂肪通常の４倍←危険物
体重６kg落とさないと



５年間野放しにしてしまった身体…



身体が悲鳴上げてました。身体が怠いのも
足が痛たいのも
肩やら首が痛いのも


デブだったから…


もう一度痩せてみる事にしました。



3ヶ月で６kg減がんばります！


顔がコケ安いので気をつけてがんばります。