本日第2弾＜2日目＞
スープと野菜だけの日
満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてOK。
野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※豆､スイートコーンはダメ ★今日は絶対くだものは食べない
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食べたもの
・スープ 3杯
・もやし1.5袋・しめじ1袋・しいたけ2枚・じゃがいも１こ
・コーヒー マグ2杯
・水 1000mｌ
・いそべ揚げ 1つ つい・・・
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運動
散歩 50分
ゆるカ-ヴィ＆メラメラカ-ヴィ＆部分やせALL ×１
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体重
朝 45.7kg（△1.6kg んーまずまず。
↓
夜 45.4kg（△1.9kg んがー
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本日のふりかえり
塩がおいしすぎて食べすぎた。
昨夜わたしの好きなものばかりのったお皿を
Sつんにとられて「信じられない！」とぶりぶり怒った夢をみたのだが
実際夜中に大きい声で「信じられない！」と何度も叫んでいたらしい。
わたしどんだけー。
そして前回のクールはSつんが飲み会続きで
週末は両実家にご飯を食べさせてもらい
まったく作らなくてよかった。
でも今週はちがう。
今日はめずらしく揚げものなんてしちゃって
また最後の最後で我慢できたのに
「ちょっとは油を間にいれておいたほうが後後よいかも！」
なんて言い訳を思いつき1つ食べてしまった。
一緒にヒレかつを揚げたけどいそべ揚げだけ食べたところが
努力ポイントのつもり・・・。
どっかで
長期戦でゆっくり落としていけばいいじゃーん
だからほんのちょっとのつまみ食いくらいならかわいいもんじゃーん
という自分の中の甘えがあるのを感じるのであった。←うまくまとめたつもり。
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明日のいきごみ
なんとか44kg台に突入したいであります！
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続く
