今朝の体重46.5kg
前回の報告体重と一緒なのだが、
実はあれから1.5kg落としたのだ
あの日記の翌日から、
2日続けて23時に差し入れのマック(月見バーガー&ポテト)、
ケーキ(sugarbearのイチヂクのタルト)を食べたら+1kg
(当然？もちろん夜ごはん食べたあとだYO)それから色々試み13日かけてやっと戻したところ
先週末連日の来客
土曜日のデザートケーキにコルネにシュークリーム、
他にもアイスとクッキー。
誘惑には弱いので全部食べた
さらに夜ごはんの後、
中洲祭限定のちんやが出してるちんやドックをSつんが買ってきてくれ(もはや嬉しいんだか悲しいんだか)食べた。
(ちょっとつぶれてるけどボリューミーでうまし
)でもなんとこの日は太らなかった
翌日は東京より来ていたK夫妻、近所のI夫妻と自宅でお茶。
ブレーリーズチーズケーキにVITOのジェラート、サブレにたい焼きとこの日も炸裂。
せっかくの来客もNたん泣き叫び、まともに会話もできず。
みんなが夜ごはんを外に食べに行き、
一人お留守番のわたしは片手であやしながら残っていたお菓子もぜーんぶ食べた。
ママにつくってもらっていたおでんも食べ一人で甘辛パーテーである
不憫や～。食べたのが連日昼～夕方だったからかこれでまた+0.5kg
これを4日で戻して今朝である。
だから体重は変わってないけど、
1.5kg落としたのである
(自慢にならない？)
1.5kg落とすのに22日かー。
長っっ
年内に43kgになるにあたってあと▲3.5kg。
残日数を考えると今回のような大幅な回り道をしなければ可能範囲
まだ運動できないわたしの取り組んだことをまとめると・・・
○遅く起きたら朝ごはん食べない。
早起きできたら食べてるが、発起時は10時に起きて朝ごはん食べて寝て12時には昼ごはんというデブ養成生活だったので。
○昼はモリッと、夜は炭水化物をとらず18時頃までには食べおえるように。
これは妊娠時代から同じ。
もう母乳もさほどでないのに夜モリモリ食べるわけにはいかんのだ。(と気づくまでに時間がかかった。)
○寝てばかりだったので極力階段の登り降りをする。
たったこの3つである。
そして3日前から顔、腕、二の足だけストレッチをいれ始めた。
思い出した時に疲れない程度
Nたんを抱っこしながらできる簡易的なやつ。
だから最初の1kg太りの半分以下のペースで落ちた？とふんでいる
お菓子はやめれないが、ちょっと誘惑に負けすぎたので、
次回はもっと早く痩せた報告できるよう取り組みたいと思います。
○●○教訓●○●
・深夜のお菓子は食べるべからず。
(翌朝のお楽しみにしよー)
・昼のお菓子もほどほどに。
・誘惑に勝てないのでエサをしょっちゅう与えないで下さいとお願いしよう。(たまには欲しいから。)
・食べた直後に寝るのはやめよう。
・ストレッチは毎日やろう。
(継続は力なり)
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書くまでもないごく当たり前シリーズになったな。。。
こんだけ食べててなんだけど、
痩せる気はとってもある
今月終わる頃には45kgになるぞ
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