朝 67,0㌔
夜 67,7㌔
雑炊はお腹も体も満たされるので大好き
今日のおやつはチョコ&生クリームのクレープといちご
いちごは夕飯かな
ちゃんとした食事は昼に一度だけとってます
三食きっちり食べたほうがいいと言われることが多いけど、朝抜きの方が減りやすいのでやめました
それに、朝はバタバタしてるので食べたい欲も忘れてるみたいで、あまりお腹は減らない
昼頃にちゃんとした食事をとって、その後甘いおやつをたべたり、夕方にお菓子をつまんだり、グラノラのヨーグルトがけを食べたり、フルーツ食べたり
お菓子や甘味をやめられないので、それが夕飯がわり
８時ぐらいには食べ終わるように心がけてます
栄養が偏りそうだけど、血液検査では全部正常値
むしろ良くなったので私にはこの食生活がストレスなくてあってるんだと思う
三食きっちり...ってやってた時は、どんな低カロリーなものを食べるかばかり考えてたけど、テレビか本か何かで
『食べないことを考えろ』
と、言われた時は衝撃的だった
お腹が減ってなければ食べなくていいし、食べたいものがカロリー高いなら他をひかえればいい
自分にあったダイエットってそんなもの
教科書通りにやってたら続かない
