朝 66,4㌔
夜 68,1㌔
ほぼ糸こんのペペロンチーノ
卯の花
おやつにチョコクッキー
夕方に暴食しちゃいました
おにぎり1個
あんパン
蒸しあんパン
からあげくん2個
こしあんパンが大好きです
せっかく今回はチートデイの増量を早く最小値まで戻せたと思ってたのにな
次は２０日にチートデイの予定なのでそれまでに最小値を更新したい
パスタ麺は1/2ほどで、糸こんで作ったよ
たくさん作ったわと思ったら、ペロリと平らげてしまいました
美味しかった✨
朝 67,1㌔
夜 67,2㌔
鯖味噌大根厚揚げ
納豆卵焼き
冷奴
レンチンキャベツ
チーズINウィンナー
カリカリ豚唐
ご飯
勝手に画像が回転しちゃいます
何でだろう？
おやつ
夜にはっさく
ちょっとむくんでる？と思ってたら、水分が抜けて、夜の体重が戻ってきました👍️
それから、便通後に体重計ったのもあると思う
普通に食べてるときは、1日１度はあった便通も、少し食べる量を減らしたからか３日に１度ぐらいになってしまいました
今まであまり便通を気にしたことなかったけど、ダイエット中はなるべく快便を目指したい
朝 67,1㌔
夜 68,3㌔
今日はチャプチェの下はレンチン白菜です
昨日、たらふく炭水化物を食べたので今日はオフで
おやつはマカロン
オレンジ色の方のキャラメル食べました💮
今日は少し食事に気をつけられたかな～とか思いきや、夜の増量はなんなの？
水分だと言って‼️
朝 測定なし
夜 68,0㌔
フカヒレ丼
焼き小籠包と焼きビーフン
ステーキ丼
みたらし団子１本
大好きマシュマロアイス
全部、半分こでシェアして食べました
初フカヒレ✨
他におにぎり1個とケンタッキーのバーガーとお菓子をチョコチョコ
めっちゃ食べたし、楽しかった
チートデイとは一体なんぞや？
計画的にするどか食いのことなのか
ずっと我慢して爆発したどか食いも、後付けでチートデイと言うことも出来るではないか
ただ、今日は食べたいものを食べるチートデイと思った方が明日からまた切り替えて頑張れる気がする
一週間に１度は食べたいものを食べようのチートデイを挟んでいきたい
また、明日から頑張ろう☀️
朝 66,4㌔
夜 67,4㌔
竹輪が食べたくてトースターで焼きました
たまーに食べたくなるんだよね
マーボーの下にはレンチンキャベツ
ダイエットの強い見方
最近、冷蔵庫には常にストックしてる
安いし旨い
今日の夜は食欲が少しモリッとしてしまいました
ヨーグルト&グラノラ
マカロン
おにぎり1個
ちょっと反省