朝 67,0㌔
夜 67,3㌔
今日は一人ご飯
目玉焼き
ソーセージ
旨塩キャベツ
たくあん
冷奴
ご飯
おやつにクッキー
夕方
牛乳グラノラ
ブラックコーヒー
ササミチーズフライ
今日はスーパーに買い出しに行きました
夕方のスーパーは誘惑がいっぱい
試食したウィンナー揚げパンをかごに入れるか、立ち尽くして悩んで(ジャマ)こらえました
20日は焼き肉☀️
せっかく体重がガクッと減ったけど、焼き肉を楽しみに我慢出来てる気がする
朝 67,4㌔
夜 68,3㌔
チンゲン菜のスープ
ほうれん草とエリンギのバターソテー
モヤシのナムル
納豆
ゴマたく
冷奴
ご飯
おやつにアイスとせんべい
ウォーキングやってます
ストレッチやってます
微動だにしない体重
66㌔台は幻だったのかしら
遠くに感じるわ～
朝 67,5㌔
鮭
夜 68,4㌔
ほうれん草のゴマ和え
モヤシのナムル
卯の花
みそ汁
たくあん
ご飯
おやつはアイスとおかきの小袋
こういう定食っぽいご飯を心がけたい
昨日やった痩せ筋トレのおかげで今日は筋肉痛です
膝から太ももにかけてが大変
特に内側
二時間程ウォーキングするときもあるし、そこそこ足には筋肉ついてるんじゃないかと思い込んでました
座ったり、立ったり、歩いたり、全部大変
全然筋肉ついてませんでした
やった直後はプルプルが止まらなかったもんなぁ
足の筋肉を鍛えると痩せやすいと聞いたことがあるので、２日に１度痩せ筋トレ続けたいと思います
朝 67,8㌔
夜 68,5㌔
トック
子持ち高菜の唐揚
冷奴
初めて子持ち高菜を食べました。
癖がなくて美味しかった✨
トックの下にはレンチンキャベツひいてます
おやつはガリガリ君のピスタチオ
香ばしくて美味しかった✨
金スマでみはるさんがめっちゃやせてましたね！
せめてウォーキングのしない日は痩せ筋トレやってみようかなと、テレビ見ながら早速やってみた
膝がガクガクするー！
なんか間違ってるのかな？
じんわり汗もかいちゃって身体もポカポカ☀️
寝る前にいいかも
続けられるかな～
朝 67,7㌔
夜 68,7㌔
オーブンポテト
グリルチキン
チャーハン
お吸い物
冷奴
おやつにチョコアイスとチョコテリーヌとチーズスナック
ヤバイヤバイ
食欲がとまんない
チョコが美味しすぎて止まんない
夜の体重を見るとやる気が失せてしまうけど、ズボンをはかなきゃならないからね
がんばるしかないのだよ私
20日に外食の予定があるので、とりあえずその日まで節制してがんばろう