朝 65,5㌔
夜 66,0㌔
糸こんチャプチェ塩味
おから
納豆
おやつ
マシュマロたくさん
ポテチ1/2
煎餅
クレープアイス
団子一本
こしあん大福
こんばんはーポテトです🍟
おやつ食べ過ぎー
仕事にいってる間に食べれなかったものを全部食べちゃった感じ
しばらく仕事休みなので、その間少しでも痩せたかったのにな😅
そう思う気持ちはあるんだけど、仕事の内容を覚えることに必死で食欲の抑制が緩んでしまいました
朝 65,1㌔
夜 66,1㌔
ミネストローネ
ブレッツェル
夜に
キャベツサラダ
サラダチキン
低糖質パン
おから
チョコパウンド
こんばんはーポテトです🍟
ミネストローネが時間なくてあんまり煮えてなかった( ´△｀)
今日は昼頃から仕事でした。
お昼をしっかりたべてても、おやつ食べなかったら、帰ってきてお腹めっちゃすきました。
サラダチキン用意しておいて良かった😌
今日は一段と疲れたなー
人見知りの劣等感の塊がチラチラ発動
聞きずらいとか、頼みずらいって思ってしまうとウジウジしてしまう
そんなかわいい年でもないのに
明日はもっとはっきりとわからないことは聞いて、頼まなきゃいけないことは、ちゃんとはっきり頼もう
とにかく、１ヶ月はがんばろう
１ヶ月は失敗してもバカだと思われても
一生懸命やってみよう
それでも、慣れなければやめればいいじゃない
朝 65,3㌔
夜 66,4㌔
鯖味噌大根厚揚げ
おからのたいたん
納豆
レンチンキャベツ
たくあん
ご飯
ハーゲンダッツ
からあげくん１つ
リンゴ+グラノラ+ヨーグルト
こんばんはーポテトです🍟
やった(*≧∇≦)ﾉ最小値更新🎵
１月に仕事が決まってダイエットせねばっ!！ってなって、始めた時はガクーンと落ちたけど、それからなかなか減らなくって
まぁ、食べてたんだけど…
これであってるのかな？大丈夫かな？
って、不安だった
自分を信じるって難しい
Maxから30㌔弱落としていても、気持ちはグラグラ
継続は力なり
数字に表れなくっても
この言葉をダイエットの教訓にして
がんばりたい
朝 65,6㌔
夜 65,9㌔
サラダチキンとコールスローのサンド
残ったチキンとコールスロー
おやつは煎餅１枚チョコ１つ
ベイクドマローのマシュマロクッキーサンド
これめっちゃ美味しい❗️
マシュマロ好きにはたまらんフワフワ感
ジャンキーな甘さがたまりません❤️
夜にりんご入りヨーグルト
こんばんはーポテトです🍟
今日は前々から仕込んでおいたサラダチキン🐔
本当はブランパンでサンドしようと思ったんだけど、先に冷凍してた食パンを処分
しっとりしてて美味しかった✨
これから仕事終りの遅い時間でもブランパンサンドにすれば少しは罪悪感なく食べられる
疲れた～って帰ってきた時ほど、爆食しちゃいそうだから、最初から食べていいものを用意しておけば大丈夫かな？
チキンは冷蔵庫で５日ほどもつらしいので作りおきも出来るしね☺️