• 3月15日〈金曜〉①ーデットリフト145

• 3月14日〈木曜〉①ーベンチ82･5キロ

• 3月13日〈水曜〉①ー元町ケーキ

• 3月12日〈火曜〉①ー肩のトレーニング

• 3月11日〈月曜〉①ースクワット110

• 3月10日〈日曜〉①ーベンチ80キロ

• 3月9日〈土曜〉①ーデットリフト

• 3月8日〈金曜〉①ー三頭トレーニング

• 3月7日〈木曜〉①ーキック45

• 3月6日〈水曜〉①ーマッスルでベンチ80キロ

• 3月5日〈火曜〉①ージムで二頭トレーニング

• 3月4日〈月曜〉①ースクワット105キロ

• 3月3日〈日曜〉①ーベンチ80キロ

• 3月2日〈土曜〉①ーマッスルの食事会

• 3月1日〈金曜〉①ーデットリフト

• 2月28日〈木曜〉①ーキック45and二頭トレーニング

• 2月27日〈水曜〉ベンチ77･5

• 2月26日〈火曜〉①ースクワットケーブルand二頭トレーニング

• 2月25日〈月曜〉①ースクワット100キロ

• 2月24日〈日曜〉①ーベンチ75キロ

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