Hi there,
How are you today?
きょうは、アンソニー・ロビンズの
「ディケンズプロセス」
について、３分の読み物にしてみます。
コーヒーを飲みながら読んでみてください。
そして、どうぞ 今日 ○○してくださいね
答え: ◯◯=行動です
あなたにとって、人生はなんですか？
一言で表現すると？
- 必死に取り組むもの？
- 苦行？
- 修行？
- 楽しみ？
- 自分磨きの場？
質問を変えます。
人生に求める結果、
死ぬ寸前に思うことって何でしょう？
「自分の欲求が満たされたか否か」
ではないでしょうか
では、欲求は
何によって満たされるでしょうか
人生で結果に繋がるのは、行動
人生は行動の質でできています。
行動すると、
結果が満たされない場合があるかもしれないけど、
結果が満たされる時もある
人生は
行動によって変化する
全ての人間の行動は、
欲求を満たすための行為である。
では、
行動は、何からできているでしょうか
- 自己重要感を満たすため？
- 人といたいから？
- 安定感がほしいから？
- 成長欲求のため？
２種類の人がいます：
- 行動ができる人
- 行動できない人
その違いは？
「感情」
感情によって、
状態が下がると、
人は行動できなくなります…
鬱はその状態の一つ…
あなたのこと感情は健康ですか
Emotional fitness
Motion 動き
感情を動かす … e - Motion
Motion が感情になる
どんなMotionをご自身にあげているでしょうか
人生🟰感情
感情🟰意味付け
脳の使い方
感情の使い方で
人生は変わっていく。
体が動いてないと感情は動かない
感情が動かないと行動はできない
… としたら、逆転すればいい
朝起きて、まず散歩すればいい。
体を動かせばいい
リンパ液は体を動かさないと流れないし、
感情はリンパ液が流れて動くとしたら、
先に体を動かしてしまえばいいじゃん
声を出す
拍手する
先に喜べば
心からそうなっていく
ネガティブな状態に入るとどんどん落ちやすい。
鬱になりそうな時ほど、体から動かそう
行動すること、
変化することで、
行動に結果をもたらすことができる
行動できるか否かは、
感情が握っている
そして、
全ての感情は、
意味づけによって定義されている
外界に原因を定義する人がいる。例えば、
- ウクライナが
- 景気が
- ◯◯が…
これらは全て他人軸❌
自分自身が意味付けすればいい。
行動原理モデルを自分で作り実行すればいい
カラダを動かすとこんなに変わるんだ〜❤️🔥
という体験をすることで、解釈を変えていく
生き苦しいと感じているほとんどの人は、
誤解のストーリーで自分に呪縛をかけている状態にある。
例えば、
脳内で「私は時間がある」と想っていると、
意味づけも変わってきて、現実が変わってくる。
超シンプルな現実
それは、脳の使っている部分で
感情が変わるということ⬇️
脳の活性化してる場所が違うだけ
成功の最も大きな阻害要因は
恐れ
恐れ
恐れが恐れでなくなる瞬間
恐れから離れる瞬間
感情的状態は良くなる
恐れから離れる瞬間
感情的状態は良くなる
望む人生と意味付けを再確認しよう
勇気 やる気 希望
めちゃくちゃワクワクし始める
ネガティブな信念を書き換える
ディケンズプロセス
科学的プロセス
エネルギーを高める秘訣
健康・運動・体の使い方
お疲れの人ほど、
書き換えの時。
さぁ どう変える🐸❓ ケロケロ
YouTube登録者が50名になったら
ライブができるようになります
チャンネル登録よろしくお願いいたします🙇♀️
明明