こんにちは、福岡明代です。
ミキティこと藤本美貴さんのYouTube
「ハロー！ミキティ」の視聴者お悩み相談が好きです。
「自己肯定感」のお悩みでのミキティの回答に
なるほど～と思いながら見ていました。
私も「自己肯定感が低い」
と感じていたので
『自己肯定感をあげる方法』
のような本を読んだり
「自己肯定感が低いのはダメ」と感じていたから
娘たちのことも
「自己肯定感が高い子に育てなきゃ！」
と情報集めに必死だったことも。
ミキティの回答を聞きながら感じたのは
自分を大切にすることが
自己肯定感があがることにつながるのかも。
他人からの言葉の受け止め方って
生まれつきの気質だったり
育った環境も影響すると思う。
私も母や先生が
他の子をほめるような言い方をすると
比べられて否定されてるように感じていました。
大人になった今でも母に
「〇〇ちゃんは看護師長やってるんだって。すごいね。」
と言われると
専門職に就いてない私はダメなのか…
と勝手に脳が変換しちゃう。苦笑
こういう受け止め方をする自分を責めたりせず
考え方のクセを変える練習をしていくのが
いいのかなと思います。
事実を見るクセ。
「〇〇ちゃんは看護師長やってるんだって。すごいね。」
という母の言葉のどこにも
否定も比較も入ってない。
事実は「看護師長をやってる」だけ。
自分と他人に境界線が引けるようになると
〇〇ちゃんを自分ごとにせず
「へ～そうなんだ」だけで終われる。
「すごいね」と感じるのは母の領域。
例えば娘が
「〇〇ちゃんのママっておしゃれだよね」
って言ったら
「私はおしゃれじゃないってこと！？」って
いちいち自分ごとにしてたら
生きるのがしんどくなる。
だから物事をニュートラルに
受け止められるようになるのは
人と比較せずに自己肯定感をあげる方法の一つかなと思います。
他にもミキティは自分をめちゃくちゃほめたり
目標を立てて理想に近づいていく
ということをお話しされていました。
自分をほめたりねぎらったりすることは
私も大切なことだと感じていますが
長くなったのでまた書きますね。
