ご覧いただきありがとうございます
神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです
Vrksasana(ブルックシャアサナ）
ヨガの代表的な立ちポーズです。
軸足はまっすぐに伸ばします。
足の小指側に体重をかけないように注意します。
もう一方の脚は、膝を外に曲げて
軸足の腿の付け根に当てます。
爪先を床の方に向けて、
膝が真横になるように開きます。
骨盤は正面を向き水平
両体側を均等に伸ばします。
腕を耳の横で真っ直ぐに伸ばします。
片脚立ちをするため、
脚の筋力と体のバランス感覚を身につけることができます。
ポーズを持続させることで集中力を養うことができます。
ご予約＆お問い合わせは↓こちら
ご予約＆お問い合わせ
お読みいただきありがとうございました。