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神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです
足の裏に土踏まずはありますか？
土踏まずとは、足がへこんでいる部分のことで
足がアーチ状になっていたら土踏まずがあると言えます。
土踏まずがない偏平足になっている人は、
体に様々な不調を招きます。
例えば
・足の痛みや疲れを感じやすくなる
・転倒をしやすくなる
・姿勢が悪くなる
・腰痛や膝関節の痛み
など
心当たりのある人は
足の裏を確認してみてください。
来週のヨガのレッスンでは
土踏まずを意識した練習を行います。
画像では
前足の土踏まずがしっかりと作られています。
後ろ足も同じように作っています。
ヨガのレッスンでは土踏まずを引き上げることは大切なこと。
練習を繰り返すことで
土踏まずが作られ
引き締まった脚になります。
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