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神戸市西区・明石ヨガ教室パドマです
仕事柄、不自然な姿勢を続けていると
腰痛を招いてしまうことがよくあります。
若い時は、休日に
体を休めてあげると回復してくれていたのに
最近は、痛いまま仕事に行く日も増えてきました。
と生徒様の声
この方は休日に
ご実家の掃除や片付けをするようになり
さらに腰痛が悪化してしまいました。
今までに経験をしたことがない痛みがあり
そして、出かけることで腰痛が悪化して
帰れなくなるのではないかという不安
そうなるとなかなか出かけられなくなり
気持ちが沈んでしまうと言われていました。
心と体は繋がっています
痛みや不安がある時に
笑えない
気持ちが沈む
それは、当然のことです。
しかし、その気持ちで居続けることは、
とても危険です。
一番良い状態のことを
元気
次に
生気
活気
強気
弱気
無気力
滅気
病気
と順番に気持ちが変化してきます。
強気から弱気に変化する前に
大丈夫だ
元気だ
できる
楽しい
など
自分を励ます言葉を自分で自分に言うことが大事です。
一番の問題解決は、
痛みがなくなることなのですが
自分の気持ちが弱気にならないために
たくさん良い言葉を自分にかけてあげましょう。