休まないダイエットと一学期終業式

皆様 おはようございます

今日は 終業式ですね

明日から夏休みですが、子供は毎日お弁当持って部活に行くそうで

給食があるいつもの日の方が楽です～

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ブログを読んでいただき

ありがとうございますm(__)m

腰部脊柱管狭窄症(腰椎変性すべり症と、腰椎椎間板ヘルニアも併発)の手術後

腰に負担をかけないように 食事面のダイエットしています

ダイエット生活５ヶ月目です。

／ダイエットしている理由は こちら＼
http://ameblo.jp/minette922/entry-12274960278.html

昨日の食事

朝ごはん

ご飯、ロースハム、野菜サラダ、冷奴

昼ごはん

野菜＆フルーツジュース

おやつ

なし

夜ごはん

肉野菜炒め、ご飯、まいたけと木綿豆腐の味噌汁

昨日の食事バランスガイド

記事のUPは 四十肩で痛くてなかなか厳しいですが

ダイエットは ゆっくりと 引き続き頑張っています

そして、

９月の前半くらいまで忙しくなるので

記事の更新が少な目なりま～す

よろしくお願いいたします