炭水化物いっぱい食べたダイエット

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腰部脊柱管狭窄症(腰椎変性すべり症と、腰椎椎間板ヘルニアも併発)の手術後

腰に負担をかけないように 食事面のダイエットしています

ダイエット生活５ヶ月目です。

／ダイエットしている理由は こちら＼
http://ameblo.jp/minette922/entry-12274960278.html

昨日の食事

朝ごはん

鶏そぼろご飯、小松菜のお浸し

昼ごはん

今日もマックのポテトとアイスコーヒー

ローソンのおにぎり

おやつ

おにぎり半分、栄養ドリンク的なジュース

夜ごはん

明太子フランスパン、ツナパン、チリソーセージパン、野菜＆フルーツジュース

昨日の食事バランスガイド

昨日は 子供の通院で 午前中に1件、午後からは都心の病院まで外出したので

１０時間程の外出になりました。

歩数計アプリでは ６３００メートル歩いたことになっています

駅は とにかく 歩く歩く歩く

階段もあるし、東京駅や大手町の乗り継ぎも沢山歩きます

手術前には普通に歩くことさえ大変で 出来なかったけれど

今は こんなに沢山歩いたり外出できるようになりました

手術直前の歩行は １２～３分が限界で、座るのも痛くて難しいことでした

今は 通院で待ち時間が長くても、一時間は余裕です

昨日は 待合室でトータル三時間くらい座ってても平気でしたよ

だいぶ、回復してきている実感があります。

でも、さすがに疲れました

帰りは外食したかったけど

子供は家でテレビ観たり ゆっくり食べたいというので、手軽に パンとうどんを買って おうちで食べました。

いっぱい検査して疲れたもんね

パン美味しい～炭水化物いっぱい幸せ～