歩くダイエット

皆様 こんにちは

昨日 記事をアップする時間がなくなってしまったので

二日分、まとめて書いちゃいました

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ブログを読んでいただき

ありがとうございますm(__)m

腰部脊柱管狭窄症(腰椎変性すべり症と、腰椎椎間板ヘルニアも併発)の手術後

腰に負担をかけないように 食事面のダイエットしています

ダイエット生活５ヶ月目です。

／ダイエットしている理由は こちら＼
http://ameblo.jp/minette922/entry-12274960278.html

一昨日の食事

朝ごはん

リゾット、さくらんぼ

昼ごはん

沼さんサンドイッチ

おやつ

無印のチョコケーキ

夜ごはん

昨日のハヤシライス、さくらんぼ

昨日の食事

朝ごはん

ご飯、豆腐野菜サラダ

昼ごはん

なし

おやつ

マックのポテト、アイスコーヒー

夜ごはん

豚肉の赤身焼肉丼、野菜サラダ

ここ１週間の食事バランスガイド

二日分まとめてすみません

昨日は 家事でお昼を食べ損ねてるうちに 子供が水曜日で早めに下校してきたので

急遽 定期的に通院している内科と皮膚科に行ってきました

アレルギーがあるので、耳鼻科に通っているうちに 呼吸器にも症状が出ていることが分かり

呼吸器の機能を定期的にみてもらっています。

昨日の診察では これまでで一番良かったので

薬を変えて様子をみることになりました

予防薬で治せるそうです

(しっかりと薬を使うこと)

アレルギーが季節で少し悪くなると、皮膚にも痒みや赤みが出てくるので

昨日は皮膚科にも行ってきました。

お昼を食べ損ねていた私

二人でマックで休憩してポテト食べました

１５０円だったよ

ポテトのカロリーが、めちゃ高い

Mサイズで、４５０kcal

アイスコーヒーと一緒に食べたから、両方合わせて５００kcalですって

ビッグマックも食べたら、全部で１０００kcal軽く越える～

お金もったいないから食べないけど、食べなくて良かったです

お腹を満たして電車とバスで皮膚科へ

ステロイドと保湿剤を貰ってきました。

ステロイドは1～2週間限定で塗って、あとは保湿剤をしっかりと使うことになりました。

保湿剤は、ヒルドイドのローションです。

ヒルドイドは、美容液に匹敵するような保湿剤で しっとりしますよね～

夏でもしっかりと保湿しないとダメなので、私より保湿剤を使う子供たち

ボディクリームも買いますが、やっぱりヒルドイドの保湿力にはかないません

内科と皮膚科に行ったり、買い物したりして帰ったら 夜ご飯の時間も過ぎてしまい・・・

昨日はめちゃ疲れました

でも、いっぱい歩いたおかげかな？

体重は ダイエット開始してから 今朝が一番減ってました

明日もまた通院です

病院ばかりで疲れる～