プライベートで、月会費を支払って通っているところもクローズ
ほぼ、と言うのは
まぁ、色々事情によりやるところは、やるんです
月曜日、新百合ヶ丘の施設は営業するとの事で
ベリーのクラスも生き残りました
さぁ、施設を使わずに強度の高い運動は何しよか〜
コロナの前から公共交通機関では
つり革や手すりにつかまらず、体幹トレーニングの時間として過ごしていたのを、更に強化
スマホ触りながら、いかに意識しなくても
体幹を使えるか！みたいなのやってますが
こーゆーのはちょっとした意識程度だし〜
自宅トレーニングだけでは
やはりダレてしまうし〜
走るか！
と、思ったがランニングシューズが無い〜
靴買うところからは障害だわ
あ！？そーだ、そーだ
チャリで副業先に行こう！
と、言う事で片道10キロ
通勤にチャリとしてはちょうど良い距離じゃん
自分ルールを決めて走っています
なるべく速度30キロを維持。など
(速度計を取り付けてます)
公共交通機関使うよりはコロナ除けにもなりますし、気候も良い時期なので気持ちイイ
ママチャリでもなんでも、自転車お持ちの方には
電車で少しの距離なら
運動不足解消におすすめしたいです
いつも、同じ運動するよりも色々やったほうが刺激になりカラダにも良いですよ
ママチャリで運動量あげたい方は
サドルとハンドルを同じくらいの高さにして
前傾姿勢になるようにすると
上半身も使えてなお良し！
画像は先程スーパーで……
私の酒がない〜〜〜なんで？？