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"誰も置いていかないジム"MINE PLACEです！
このブログを初めて2回目辺りにコンディショニングツールの活用法をご案内したかと思いますがご覧になられたでしょうか？
まだの方はコチラからご覧ください。
リンク先のサムネイルでもある骨盤職人！
コレがかなりの優れ物ですので今回は骨盤職人をフル活用出来るようにご案内して行こうと思います♪
まず骨盤職人とは何か？からですが、球体をコリのある部位に乗り指圧をしている状態にしてあげて体をほぐしたり歪みを取るマッサージ器具です。
基本的な使い方ですが、お尻のくぼみ部分に合わせて球体をセットします。
そして仰向けになってお尻のくぼみ部分に合わせて骨盤職人に乗り膝を曲げます。まずは乗るだけでも痛いかもしれません。
痛い方はタオルなどクッションになる物で調整しましょう。
慣れてきたらゆっくり両膝を左右に倒して体重を乗せます。大体100往復を目安におこなっていただくとかなり骨盤周りが楽になるはずです。
背中に使う場合も背中の凝っている位置に球体をセットして仰向けに乗ってください。この時骨に当たらない様に注意しましょう。
肩甲骨が動きにくい方は1番痛いかもしれません。
首や頭周辺にも使えます。
骨盤職人は乗るだけではなく擦る事も出来ます。
太ももなどは球体を狭く調節したら擦る様に前後させたり軽く押し当てマッサージします。
足裏はシンプルに球体を踏んで足裏マッサージをします。
足裏は意外と凝ってますので個人的にはオススメの部位になります。
MINE PLACEには前店長の村田さんのサイン入りと新しい物の2つありますのでお好きな方を選んでご使用ください。基本的には効果は変わりませんが😆
体の凝りがあるとそれだけで不調の原因になりますのでぜひ骨盤職人を使って体を整えてください。
詳しい使い方はスタッフにお聞きください。
今回のブログはここまで、またMINE PLACEでお会いしましょう♪
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