朝飯。
鳥の胸肉、納豆、味噌汁。
昼飯。
ラムチョップ、サラダバー、きくらげと春雨のスープ。
豚肉の炒め物、レタスサラダ、キムチ、味噌汁。
炭水化物を抜くと減る栄養素が二つ。
糖質と食物繊維。
今日から意識して海藻類を増やすことに。
ストレス無く、23日目も終了。
お酒を飲まなかった週末。
分かりやすく体重が落ちました。
ダイエット中、特に糖質制限中のアルコールは蒸留酒であったとしても脂肪の燃焼を妨げることがよく分かった。
仕事柄、酒を止めるのは難しいけど、量を減らす努力は必要だな。
サンキュー。。。