おはようございます！
本日は神奈川スタート。
小雨がサラサラと降ってます、相模原。
そちらはいかがですか？
はい。
そういうわけで計量です。
今まで生きて来て、
ここまでしっかりダイエットの記録を付けるのは初めて。
（１週目） ４月１０日、８０．２キロ。
（２週目） ４月１６日、７８．８キロ。
（３週目） ４月２３日、７７．７キロ。
（４週目） ５月 １日、７６．０キロ。
（５週目） ５月１５日、７８．０キロ。
（６週目） ５月２４日、７８．２キロ。
（７週目） ５月３０日、７８．８キロ。
（８週目） ６月 ６日、７８．４キロ。
そして今朝。
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
９週目。
７７．５キロ！
前回より－０．９キロ。
約２ヶ月でたった２．７キロの減ですが、
リバウンドしないダイエットってのはこんな感じなんじゃないかなと。
今回驚いたのはあれだけ喰らっても１キロ近く減ったという事実。
今回意識したことは以下の４つ。
①毎日３０分以上のウォーキングを実施。
②筋トレの実施
③ヘルシア緑茶の愛飲（昼飯前）。
④夕飯米抜き。
①のウォーキングは間違いなく効果があったと思われます。
歩く速度も以前よりアップした感が。
ふくらはぎにも筋肉が付き始めました。
『消費したカロリー』の図
この調子で今週も行きます。
結果が出始めたのでルールは特に変えずに。
次回の目標は７６．５キロ。
１キロ減を目指します。
『今日の朝飯』の図
自宅だと毎日こんなにヘルシーな朝飯をカミさんが作ってくれます。
いつもありがとうございます。
本日から土曜日まで
松本→佐渡→新潟→松本→名古屋
と胃袋を刺激する美味いもの満タンな地域を巡業します・・・。
『初の佐渡島』
そして、
『米どころ新潟』
を如何に乗り切るかがキーだな(￣＊￣ )
サンキュー。。。
