あらためましてこんばんは。
今日もしっかりDIET。
今回は続くなぁ～。
外見よりも健康を意識してるからかな・・・。
４０歳からの大勝負に備えて、
２０代の頃よりも健康な身体と健全な精神が必要。
あとほぼ２年で
『プライスレスな自分』
を手に入れます。
( ´艸｀)ムフフ。
『平和大通り』の図
京都で３９．９度を記録した今日、チャリで街を散策。
おそらく３６度位あったんじゃないかなぁ。
大汗かきながらチャリを漕ぐ。
いい運動だぁ(^▽^;)
夜は１８時から１９時３０分まで１時間半ウォーキング＆ランニング。
お腹の肉がカチカチだったのがフニャフニャになって来ました。
これ痩せる前の兆候ですか？
さぁ、９月１３日まで１週間。
自分の納得のいく結果を出します。
『キリン淡麗グリーンラベル』の図
社長オススメの発泡酒。
アサヒよりもビール感は高いかも。
走って、風呂入って汗かきまくった後のビールは激ウマです。
『赤わいん』の図
山梨シャトー勝沼の赤わいん。
これ昔から好きです。
ポリフェノールのマシンガンを浴びまくりです。
今日広島サティーに行ったらやっぱ売り切れてました、真昼間なのに・・・。
昨日２丁買っといて正解でした。
今晩の夕飯は野菜炒めとごま豆腐のみ。
※野菜炒めは見た目があまりにも男前だった為写メは無しです・・・
なんと昼飯は魚肉ソーセージ１本のみ。
ちょっとやり過ぎな感じ有りますが、
案外無理せずやれちゃってます。
明日の朝は土日のご褒美で玄米食べよっと(￣▽+￣*)
ご褒美で玄米・・・
今のボクにとって炭水化物は何よりも価値のあるご馳走です。
今週末は東京の家に帰ります。
家族の驚く顔が楽しみです。
サンキュー。。。
