世界はとてもシンプル～信子流の生き方～
産後、病院にいるときから
自分の呼吸が浅くなってることには
気づいていた。
その度に、
YouTubeで
自然の音を聴きながら
深呼吸をしていたけど、
退院後、自宅療養している今
ふと、気づいたことがある。
そもそも、深呼吸って
呼吸が浅いときにやっても
実は深ーい呼吸を得られるには
ちょっとハードルが高かったりする。
人によりけりだけど
私の場合は、
本当に呼吸が浅いときに
深呼吸をしようとすると
胸の圧迫感、
喉の引っ掛かり
背中のこわばり
などなど
感じて
なかなか深く吸えない
深く吸えないから
深く息を吐き出す
それでも、ちょっとだけ深くなる程度
胸の下の方
肚の底の方にまで
呼吸が届かないと感じる
で、話を戻すと
自宅のキッチンに立っていたときに
ふと
「あ、最近、笑えてない。
笑ってないなー」
と思い出した。
体が疲れていると
笑顔が消える。
で、笑顔とか、笑うことって
本心や、肚の底のからで無くても
表情筋を動かす、
口角をあげる
それだけで
脳は「笑ってる」と勘違いしてくれる
とても簡単なエクササイズなのだ
（笑いヨガで得た知識）
そのことを知ってたので
試しに口角を上げて
ちょっと微笑んでみた。
そしたら！！
そーしーたーらー！！！
途端に呼吸が深くなった。
すーーーっと胸の奥まで
酸素が入ってきて
深ーい呼吸に切り替わった
喉の引っ掛かりも
背中のこわばりも
胸の圧迫感も
なーんも感じない
すごーく自然な深い呼吸。
これからは
呼吸が浅いな、と気づいたら
まず微笑む。
そして、普段から微笑むことを
意識しよう。
微笑むこと、
笑顔
笑うことは
何より体のリラックスにつながるなー
と、気づいたのでした。
退院しました。
退院の日の朝
お姫の健診がありましたが
体重の増加が見えない
と言われました。
新生児は、
だいたい生後3〜4日で体重が
一旦落ちます。
その後V字回復していきますが
お姫はそのV字回復が退院当日になっても
見られない、とのことで
選択肢として2つ
お姫の退院を延ばすか
来週の後半に体重の増え方を診るか
先生曰く
もしかしたら、今日明日が
体重減少のピークで
明日明後日から
V字回復するかもしれない
人よりもペースが遅いだけなのかもしれない
でも、現段階ではわからないから
どうされますか？
と。
お姫と離れ離れになってしまうと
母乳をあげられないし
（おっぱい張るので搾乳になる）
何より、お姫の帰宅を楽しみにしてる
ダーリンや子供達、もちろん私も
悲しい。
なので、
後者の「後日健診」をお願いしました。
先生のお話を聞いて
病室にお姫と一緒に戻ると
涙が出てきて
泣いちゃいました。
今も、まだ涙がてできてしまう
そう、これが噂の
産後ナーバス。
産後は体内のホルモンバランスが乱れているので
突然悲しくなったり
となにかと情緒不安定になります。
私も、そうなってるんだなー、と
頭の隅で感じつつ
溢れる涙を拭っております。
産後ママは
1つのことが、100倍ほどに感じられるほど
ナーバスになってます。
それを、自分自身で自覚してるかどうかで
かなり変わってくるかなー？と
思います。
今回の私の場合は
話の内容としては、本当に些細なことで
先生も、別に冷たかったわけでも
事務的だったわけでもなく
事実の話をしていただけ
それでも、
受けたダメージは大きかった。
これは誰が悪いとか言うことではなくて
自分の状態を
自身がどこまで把握してるか、ということ。
私は涙が出ちゃうこと、
心がキューーーーッとなって
ポロポロ泣いてしまったことを
「今、ホルモンバランス、崩れてるから」
「大したことじゃないよ、大丈夫だよ」
と
自分に言い聞かせました。
ほんとに、
ホルモンバランスのせいだから！
時間ぐすりだから
自分の心がガラス細工仕様だとわかっていれば
自分で色々対処できるよね
大阪で地震があった日の夕方に
生まれて来た第三子長女
今回のお産は
陣痛促進剤を使用して、の出産でした。
朝一番に病院へ行き
10時前ごろから点滴開始
だんだんと増す痛みに
「いよいよか〜〜」と思いながら
痛みに耐える時間。
事前に見ていたネット情報では
「促進剤を使うと、痛みが増す」
とか
「強い痛みがいきなり来る」
とかありましたが、
私の場合、そんなこともなく
順調？？に増していった感じでした。
最初は、痛みというよりも
下腹部が だる重〜〜な感じ
徐々にそれが強くなって
2時ごろからは
陣痛らしい陣痛。
痛い。
で、その辺りでなんとな〜く
「5時に生まれるな」と
確信めいた予感がありました。
5時ごろ、ではなく【5時】
それから、どんどん増す痛みに
声が出たりして、
息を吐き出しつつ
痛みの波に
ライドンっ♪♪♪
寄せては返す痛みの波を感じながら
「もうすぐ、もうすぐ終わる」
と自分に言い聞かせ
耐える時間。
そして、
4時15分過ぎ頃に
ちょっとイキミたくなりだし
分娩室へ移動。
分娩台に上がり
出産準備。
でもまだ呼吸でコントロール
それからいよいよ！
てな感じで
ベビー姫と私の共同作業（お産）
出血はあるのに 破水が来ないので
先生に破水してもらい
そこから本格化
もう、あれは何度体験しても
痛い
尋常じゃないくらい痛い！！！
でも、その痛みを感じながらも
「もう終わる！もう終わる！
頭と肩が出たら終わる〜〜〜〜！」
と頭の中で自分に言い聞かせる私。
本当にお産って
頭と肩が出るところがピーク。
そこが出ちゃえば、あとはもう
時間薬。
胎盤出して
切れたら縫ってw
やっと出てきた姫ベビーは
やはり大きくて（笑）
我が家の記録更新
4038g
立派な体格の姫です。
そして、予感通りの
17時1分生まれ
その後、2時間は分娩台に乗ったままなんだけど
私の血圧とかが
なかなか下がらなくて
3時間ほど分娩台で寝てました。
分娩台で晩御飯も食べた（笑）
今回、初めて胎盤とへその緒を見せてもらいましたが
いやー、なかなか
内臓でしたよ（笑）
しばらくレバーは食べられなくなる感じの見た目
でも、そのおかげで
姫ベビーはしっかりすくすく育ってくれたので
胎盤&へその緒さん
ありがとう！
育ちすぎやけどね！！！
そんなこんなで
無事出産を終え
病院でまったりのんびりしてます。
もう退院かと思うと寂しい
（病院快適♪♪）
姫ベビーは
よく飲み
よく寝る
良い子です♪♪
ようこそ我が家へ♪
これからよろしくね！お姫！
ただ今、絶賛男子二児育児中のどいはらです。
7歳と2歳の息子は
性格が大きく違うけれど
それぞれに、大なり小なり冒険心を持っています。
そんな冒険心を
剥き出しで見せてくれるのは
主に次男ですが
長男も
小心者ながら
時々、男の子っぽい冒険心を
垣間見せてくれます。
そんな時に思うことは
「男の子の冒険心を止めることは
去勢することとおんなじだな」
ということ。
母（女）にとって男子は永遠の謎。
謎の生き物で分からないから
自分のわかる範囲に納めたくなる。
きっと父親から見たら
「そんなん、男子あるあるやでー」
ということも、
分からなくてストップをかけてしまうのかも？？
私も、そーゆー所はないとは言えないけど、
なるべくその冒険心を
折らないように、しようと思います。
男の子は
冒険するから逞しくなる。
女の子と違って
経験、体験が大きな財産になるんだろうな。
命に関わることと
危機管理だけはしっかりと
都度レクチャーしつつ
あとは、もう、本能で
冒険してください（笑）
昨夜の晩御飯。
コトレッタ・アラ・ミラネーゼ
ちょっとお肉が厚かった……
OGビーフのモモブロックが
安かったので
作ってみました@初
お肉は切り込みを細かくいれ、
塩麹でしばらく漬けて
柔らかく仕上がるようにしてみた。
パン粉は、ザルで濾して細かくし、
チーズはパルミジャーノレッジャーノを
贅沢に使い（笑）
パセリも混ぜて衣にし、
オリーブオイルで揚げ焼き。
チーズの風味が濃かったので
トマトソースと合わせてみた。
トマトソースは
玉ねぎ、にんにく、しめじを
カットトマト缶で煮詰め
塩胡椒で調味。
美味でした♪♪
結婚してから
ほぼ作らなくなったけど
私は和食より洋食（特にイタリアン）を
作る方が好きだったなー
と思い出しました。(๑˃̵ᴗ˂̵)
久々のイタリアンクッチーナ
たまにはいーね♪♪♪
ワインが飲みたくなるけどね（笑）
