より笑って生きる！
お待たせしました！！！！！
今年も開催致します
4月２８日(日) ＆ ４月２９日(祝月)
理学療法士でもあり、
ピラティスインストラクターとしても名高い
出津恵子先生 の
インストラクタートレーナーとしての経験もあり、
テキストの翻訳なども手掛けた、知識と経験の豊富さ☆
そしてその人柄から、多くのインストラクターが尊敬してやまない
出津先生の大好評☆第13回目ワークショップ！！
自分のからだの悩みや、指導していて疑問に抱く事など・・・
何でもかんでも先生にぶつけちゃって下さい♪
【日時】４月２８日（日）、２９（祝月）
【場所】ヨガ＆ピラティス スタジオ峰楓 -minekaede-
【講師】
1998年、理学療法士免許を取得。
2005年、STOTT PILATES®Full認定インストラクター資格取得。
2007-2010年、STOTT PILATES®インストラクタートレーナーを経験。
2011年、PILATES STUDIO Rをオープン。
2016年、インストラクターの指導向上アプローチの１つとして
RM（レメディアルムーブメント）を考案。
2019年、身体機能だけではなく、
【料金】２時間：9500円
３時間：13500円
【定員】各18名
内容詳細です！！！！
【 肩関節 と 脊柱 の 関係 】
肩関節と脊柱に繋がりがあるのは、皆さんも分かってはいることでしょう
では、、、
「なんで？？」
って聞かれた時に相手が納得する説明ができる人は何人いるでしょ
「ボーッと生きてんじゃねーよ！！」
と言われる前に
その “なんとなく” を “納得” に変えていきます。
このWSでは、
肩関節をよく見直して、
②１４：００〜１７：００ （３時間）
【 足部 から 下肢 を整える方法 ver2 】
ピラティスの動きでは仰向けと座位が多いですが、
“立つ” “歩く” などの立位は、実際の生活では当たり前ですよね。
立位では土台中の土台になる足関節。
ここを観察することを逃したらいけません！
複雑な部位だからこそ、おもしろい
イデツ視点からの観察の仕方、お教え致します。
このWSでは
足関節の機能を確認しながら、
＊ver1を受講されてなくても、問題なくご参加いただけます。
【 プロップ（ツール）の効果をあげるポイント 】
どんどん新しいのがでてきているプロップ。
どのプロップを使っても効果はありますが、
その方に合った使い方をしなければもったいない！！！
動きを変えたい部分、
意識をもってほしい部分に “ ピタリッ！”
今回は、サークルとフォームローラーを使っていきますよ
②１３：００〜１６：００（３時間）
【 筋収縮 の ヒミツ 〜腰部骨盤 と 股関節〜 】
エクササイズには、目的、ターゲットとする筋肉（ターゲットマッスル）がありますよね。
その目的を果たすためには、安定させるための筋肉（スタビリティーマッスル）も必須になります。
実は、、、
教科書にはのってないことがまだあるんです
骨組みの位置が間違っていたら筋収縮は感じにくくなります。
収縮を感じにくい筋群に刺激を与えるには
“ 見逃してはいけないポイ
ちなみに・・・
筋収縮を感じにくいランキング 1位〜5位
骨盤底筋
多裂筋
腸腰筋
ハムストリングス
腓腹筋
これらを捉えるには一体、どんなヒミツが！！
このWSでは、それをエクササイズを通して体感していきます。
どのWSも、
ピラティスでもヨガでもパーソナル、またグループでも！！
どの分野でも使える内容にしています！
指導者の皆様がより幅広くご活躍できるように
有意義な時間になることをお約束します
ご予約開始は
３月２５日（月）
こちらのブログ、また峰楓HPより
ご予約フォームをUPします！！
毎年、満員御礼になるWSですのでご予約はお早めに
皆様のご参加お待ちしています
はじめての方へ
】 痛みやご不安がある方もお気軽にご相談くださいね♪