より笑って生きる！
今年３月、
確定申告明けで、ぎっくり腰をやってしまった、
かえが体験したこと。
それが、
【呼吸のチカラ】を
思い知らされたことだった。
話し出すと長くなっちゃうので、その時の様子はコチラ
あの時は、
「ほんま、マジック起こった！！！」
*ﾟДﾟ)*ﾟдﾟ)*ﾟДﾟ)ｴｴｪｪ
って
本気で思いましたもん
笑笑
そんなに大きな動きをとっていなくても、、
いや、なんやったら、
動いてなくっても！！
【きれいな深い呼吸】をすることで、
背骨には
呼吸によって動きが入る。
(これは、ストットピラティス®️の五原則にも入ってきてるくらい。
解剖学的に証明されていることなのです。)
その呼吸の動きを助けるように、
動くことによって、
凝り固まった筋肉を
内側からほぐしてくれる。
さらには、
苦手な方が多い、
深層筋（インナーマッスル）のスイッチを入れてくれるのも、
実は、
【呼吸のチカラ】
これを使わない手はないでしょ?
(￣∀￣)b
なにより、
この【呼吸からはじまる動き】ができてくると
ヨガのポーズが
めさんこ気持ちいぃぃぃ〜〜〜〜！
呼吸に合わせるから、
無理やり深く入りすぎてケガすることもないし、
繰り返すことで、
おもしろいくらいにポーズが深まっていく。
そして
そんな時は間違いなく、
「集中力がハンパない。」
なので、より深まる。
の、
相乗効果が繰り返される。
ただ形を真似した苦しいものから、
↓
「心地よい呼吸が流れ」
「自分自身にぴったり合った深さで入れて」
「集中していて」
「心地よい」
に変わっていく。
もう、こんんくらいの気分です
:*:・(￣∀￣)・:*:
かえは、
こうゆうヨガを伝えていきたい。
と思うのです。
みなさんにも、そのこと自体を
体感してもらいたい！！
という想いから
始まったクラス。
『 呼吸とからだ を つなぐヨガ 』
こんな方にぴったり♪
こんなお悩みありませんか？
腕、肩がやたら疲れる
呼吸がしづらいと感じる
肩、背中、腰のどこかがガチガチ
冷え性
便秘
肌のくすみ
いつも何かを考えていて休まる時がない
「お腹を使う」という意味がわからない
色々やってても、イマイチ効果が感じられない
どんなコトする？
まずは今の呼吸を感じてみます。
人それぞれ身体がちがうように、
呼吸の長さ、深さも
人それぞれ。
そして、
「深層筋（インナーマッスル）の使い方がわからない〜」
という方に見られる共通点
それが、
呼吸と動きが、バラんバラん。
笑
呼吸と動きが合っていない
↓
余分な緊張が体に入り、
入って欲しいところには入りにくい
↓
ほぐしたいところはほぐれず、
変な緊張が残る。
↓
結局は体の使い方のクセが抜けず、
変わりにくい。
これは、
すごく、すご〜〜くもったいないコト。
そして、
バラんバラんな方のほとんどが、
なんと、
ご本人はまっったく！気づいていない。。
つまり、
からだの声を無視して動くのが
当たり前になっちゃってるんでしょね。。
そら、
しんどさ積もっていきますよね。
でも
そういった方は逆に
めちゃチャンスです！
「呼吸」と「動き」を
合わせる。
これさえできると、
いろんなコトが変わってくる！
↓
↓
ご自身の呼吸に
動きを合わせていくことによって、
自然と呼吸が深まり、
いつの間にか、
動きが心地よくなり、
繰り返すことで、呼吸が深まり、
からだのこわばりが解される
こんなええコトありまっせ♪
無理なくポーズが深まり、
かたい筋肉がほぐれる。
↓
呼吸が深まり
↓
内蔵マッサージ効果
↓
血流UP⤴️
↓
内蔵機能 UP⤴️
↓
冷え改善
↓
免疫 UP⤴️
↓
デトックス力UP⤴️
その他にも、
苦手だったインナーマッスルのスイッチを感じられるように！
意識が集中して、
頭の中がスッキリ、気分もスッキリ
で
ストレス解消、
深く眠れるようにzzZ
etc..
もちろん、
効果の出かたは人それぞれ。
どこから変わっていくか、
ご自身の変化を観察するのもまた楽しみのひとつ♪
こんなお言葉いただいてます♪
呼吸がす〜〜っと入ってくるようになった感じがしました（大阪市 ５０代 主婦)
帰ってから爆睡しました！（門真市 ４０代 主婦）
やってる最中は、色々考える余裕がないので頭がすっきり！
（大阪市 ４０代 会社員）
そんなに動いてないのに熱くなって汗かいた！！」（守口市 40代 会社員）
その結果
↓
家族に優しくできたり、
自分に自信が持てたり。
「呼吸」と「からだ」をつなげることは、
「からだ」と「こころ」をつなげること。
本来の自分、
こころの声を聴くチカラを取り戻して、
ほんまの自分が
よろこぶ毎日を送るために。
:*:・(￣∀￣)・:*:
気になる方は、まず試してみましょ♪
↓
呼吸が緊張をほぐし、ポーズを深める！
＊５月３０日は代行「筋膜リリースとリラックスの為の陰ヨガ/YOO先生」
＊６月１３日は湘南でのお勉強の為、おやすみ。
● ●● ●● ヨガ＆ピラティス スタジオ峰楓-minekaede- ●● ●● ●
「呼吸のおはなし」、
自信を持って話せる様になりたくないですか？
↓
５/２８（月）、２９（火）
今回も間違いなくオモロそうです！！！
「呼吸のおはなし」もありますので、
ヨガの方もぜひ♪
詳細・ご予約はコチラ
