門真・守口・西三荘にある
ヨガ&ピラティス スタジオ 峰楓 -minekaede-
より楽しく
より笑って生きる！
より笑って生きる！
ゴールデンウィークも
終わりましたね〜。。
みねも、かえも
GWは仕事でしたが
こういった祝日は
峰楓もですが
他社のスタジオなども
祝日スケジュールに
変わります。
なので
仕事といえども
なんだかいつもと違いますし
曜日などの感覚もずれてしまいます
↑峰楓も大掃除しました〜
→★
→★しかも、
世間でもGWムードですから
なんだか特別感もありますし
自分はいつも通り仕事でも
環境の変化があると
影響されていくもんなんやな〜
と実感しました。
普通に仕事やった方
大いに遊んできた方
ただただ、ゆっくりしてた方
実家にもどられた方
・・・etc
皆さまはどんなGWをお過ごしでしたか？？
↑みねのかわいい甥っ子も
充実したGWを過ごしたようです
あ〜仕事や、、、
と憂鬱になってる方も
多いのではないでしょうか？
よく言う「五月病」は
GW後にでる方が多いらしいです。
ちょうどね、
テレビでもしてましたよ！！
五月病対策には
“ 呼吸 ”
ヨガでもピラティスでも
基本となるのがまずは
“呼吸”
特に五月病のように
気分が落ち込んでしまうときは
ピラティスの呼吸法が
おススメですよ！
ピラティスは
胸の空間を広げるように
立体的に呼吸をする
胸式呼吸、
またの名を
３Ｄ呼吸といわれる
呼吸法をとります。
どんな効果があるかというと、、
インナーマッスルが働くことで正しい姿勢へと導く
胸に立体的に呼吸をするので背骨の柔軟性アップ↑
肺の下の方にまで呼吸がいくので血液循環がよくなり新陳代謝の促進、
また集中力アップ↑
脳にも酸素が送られるので頭の中すっきり
交感神経を働かせることで心身をすっきり
いや〜まだまだ
あるんですが
やめられない♪
とまらない♪♪
今の時期にも
何より
ピラティスもヨガも
呼吸が命。
そんな呼吸が
今月のテーマです！！
五月病な方も
なんかやる気でない方も
ピラティスはじめての方も
ピラティスを極めたい方も！！
みんなで
すっきり
していきましょ〜
