まだまだやります！１２月のイベント☆

飲み会が続く季節に入ってきましたネ

この沁み入る寒さとたび重なる飲み会

によって、多くの脂肪たちが

みなさんのフトコロに蓄えられていくことでしょう・・　

　　

そして、チケットの有効期限

迫っていませんか？

そんなみなさんの心配を解消するべく、

ありがとう

さようなら～２０１０

　　　　　　　　『年忘れ年末★特別クラス』　やります

２９日（水）

９：００－１０：００　骨盤調整ピラティス
　　　　　　　　　　　　　　～今年のゆがみは今年のうちに‥前編（みね）
前編では、ピラティスと言えば、ニュートラル

と言わんばかりに
体の土台となる、骨盤の理想な位置(ニュートラル)を維持しながらエクササイズをしていきます。
立っている時、座っている時、寝ている時の理想な姿勢を見直していきましょう

１０：３０－１１：５５　骨盤調整ヨガ
　　　　　　　　　　　　　　～今年のゆがみは今年のうちに‥後編（かえ）
後半では、いつもより少しだけ時間を延長し、上も下もバランスよく全身を丸ごと調整していきます。
クラスの最後には、ブロックを使ってキープしてこり固まっている部分に働きかけるブロックワークも上半身用、下半身用とも入れていきます！ヨガのほぐれ方とは何かが違う

終わった後の体の軽さを体感してください♪　　　　　

３０日（木）

９：００－１０：００　ヨガのおさらい～基本のポーズをおさらいしましょ♪ （かえ）　　　　　　　　　　
今年したヨガの基本のポーズを振り返ります。体の使い方のおさらいはもちろん、その効能や、同じ部分を使う別のポーズなども含め、いつもしているポーズの理解をより深めて、もっと心地よく、もっと深く感じられるように♪　そして、来年につながるよう新しい事もちょっとだけとりいれましょう

１０：３０－１１：３０　今年の疲れ吹き飛ばせピラティスフロー（みね）
基本のエクササイズを集中を途切らせる事なく、流れるように動いていきます

頭を無にして１時間、ご自身の体に集中・・・・・
終わった後は爽快ですよ

頭の中をスッキリさせてから新年を迎えましょ～

　　　　　　　　　　　　
１２：００－１４：００ 今年最後の太陽礼拝～めざせ１０８回！！（みね）　
煩悩・・・
「人間の身心の苦しみを生みだす精神の働き。
　肉体や心の欲望、他者への怒り、仮の実在への執着など。
　「三毒」「九十八随眠」「百八煩悩」「八万四千煩悩」などと分類され、
　これらを仏道の修行によって消滅させる事によって悟りを開く。」

１０８というのは俗にその煩悩の数と言われています。
除夜の鐘を１０８回衝くのは１０８の煩悩を滅するためと言われています。
ヨガでも太陽礼拝（スーリヤナマスカー）を１０８回行うと、煩悩から解放されると言われています。

なので～
今年１年で溜まった煩悩を汗と一緒に流して心身の大掃除をしようじゃないですかぁぁ～～

「え～