🧠 ニューロ・エナジェティック・キネシオロジー（NK）と
アンガー・マネジメント：怒りを意欲のエネルギーに変える方法
🌋 「怒り」は悪者ではない！そのエネルギーをどう活かすかがポイント
「怒り」と聞くと、ネガティブな感情 という印象を持つ方も多いかもしれません。
- ついカッとなって言いすぎてしまったり…
- 小さなことでイライラが止まらなかったり…
- 後で自己嫌悪に陥ったり…
でも実は、「怒り」そのものは悪い感情ではありません！
「怒り」 は、本来、私たちに 「エネルギー」 を与える感情です。
- 自分の境界線を守る ための防御本能。
- 行動力を高める 瞬発的なエネルギー。
- 何かを変えたいという情熱 にもつながります。
ポイントは、この 「エネルギーをどう活かすか？」 にあります。
🧬 「怒り」の神経システムと脳内ホルモンの関係
怒りの感情は、脳の「RAGEシステム」 によってコントロールされています。
- RAGEシステム は、危険やストレスを感じたときに活性化します。
- 特に、ノルアドレナリン や テストステロン が分泌され、
「闘争・逃走反応」 を引き起こします。
しかし、過剰な怒りや、怒りを抑え込んでしまうと、
- 慢性的なストレス となり、心身に悪影響を及ぼします。
- 特に、コルチゾール（ストレスホルモン） が過剰分泌され、
心の健康だけでなく、体の不調（高血圧、不眠、消化不良など）にもつながります。
🌟 アンガーマネジメントとは？
アンガーマネジメントは、「怒りを感じた時に、それをコントロールする技術」 です。
- 怒りを感じること自体を否定するのではなく、
- 「そのエネルギーをどう使うか？」 にフォーカスします。
例えば、
- 3秒深呼吸して冷静になる
- 怒りを紙に書き出して俯瞰する
- ポジティブな行動 に変換する（運動やクリエイティブな活動など）
🧠 ニューロ・エナジェティック・キネシオロジー（NK）のアプローチ：
怒りをエネルギーに変える！
NKは、「感情と神経システム」を同時に整える画期的な方法 です。
- 💡 筋肉反射テスト（MRT）で「怒りの引き金」を特定
- どの場面で怒りが爆発しやすいのか？
- その怒りは、どの脳内ホルモン（ノルアドレナリンやコルチゾール）の影響か？
- 🎯 特定の経絡やツボに触れて、怒りをポジティブなエネルギーに変換する
- 怒りを感じたとき、エンドルフィン（幸福ホルモン） を分泌させることで、
感情を穏やかに保つことができます。 - オキシトシン（愛情ホルモン） を活性化することで、
怒りを 「受け入れ、認め、許し、愛する」 方向にシフトさせます。
- 🧘 身体と心を同時に整える「ホルモンバランステクニック」
- 怒りで硬直した筋肉をほぐし、エネルギーの流れをスムーズにする。
- 特定の フィンガーモード（手印） を使い、脳と神経系を調整します。
🌈 実際に変化を体感したエピソード
あるセッションでは、怒りを抑えきれず、家庭や職場で悩んでいたクライアントさん がいました。
- 彼は、「怒ってはいけない」 と自分を抑え込んでいましたが、
- その抑圧が、突然の爆発的な怒りとなって現れることが多かったのです。
NKセッションを通して、
- 「怒りの元となるストレスポイント」を特定 し、
- 「RAGEシステム」を自然に落ち着かせるツボに触れることで、
- 怒りを感じても、「冷静に対処できる自分」に変わった と実感されました。
彼は今、「怒りを感じた時に、まずは呼吸を整え、NKで学んだツボを押す」 ことで、
自分でも驚くほど冷静に対応できるようになっています。
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もし、あなたが…
- 些細なことでイライラしてしまう
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田仲真治
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