こんばんは、ダイエットコーチの青山です。
今日は、健康体重についてお話したいと思います。
最近身長を測った所、私の現在の身長は160ｃｍでした。昔より1ｃｍ縮んでしまいました
ＢＭＩとは、 Bｏdｙ Ｍａsｓ Ｉndex の略で、
体重と身長から計算して、その値が２２のときにもっとも健康的といわれております。
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
現在の私の場合
体重が52kg 身長が160cm なので
BMI ＝ 52/1.6/1.6＝20.3125
日本肥満学会の世界保健機関(WHO)の基準では
標準体重は18.5から25となっておりますのでその範囲内に収まっているので健康的な体重といえます
中学生の頃の私の場合
身長161ｃｍ 体重38ｋｇの場合は、ＢＭＩが14.66という数値で、16以下痩せすぎという状態でした
貧血が頻繁におきていた理由が納得できます。
高校生から社会人３０代前半にかけての私の場合
身長161ｃｍ 体重45ｋｇをキープしていた時は、ＢＭＩが17.36という数値で、痩せぎみという状態でした
１年前のもっとも太ってしまった私の体重
身長161ｃｍ 体重60ｋｇの場合は、ＢＭＩが23.15という数値で本人としては史上最高に太って気にしていましたが、
なんと標準体重の範囲内でした
ただただビックリです
あんなにお腹が妊婦さんみたいにぽっこりだったのに・・・。誰が見てもものすごく肥満っていう状態だったのに・・・。
このあたりについては、次回お伝えいたしますね。
今回は参考に、日本肥満学会の基準を掲載しておきますね
是非皆様も計算してみていただければと思います