こんにちは、ダイエットコーチの青山です。
今日は、多くの女性が悩む「お腹ポッコリの原因」についてお話したいと思います。
これは2019年1月の写真です。
実は、若い頃のお腹ポッコリの原因と40代からのお腹ポッコリの原因は違うようです。
４０代からのお腹ポッコリの原因は
・冷え性
・骨盤の歪み
・腹筋の衰え
・便秘
・内臓脂肪
・婦人科の病気
・呼吸
・姿勢が悪い
などが上げられます。
思い当たるところはありませんか？
私は原因がわかったので
・冷え性の改善
・姿勢を正す
・便秘改善
・呼吸を深くする
などなど色々なことを取り組んだ所、
３ヵ月でお腹ぺったんこになりました。
次回は、どんなことに取り組んだのかお伝えいたしますね。