不安だから汗が出る、幸せだから笑う、悲しいから泣く、これがいままでの心理学だったんですが、
原因と結果の過程については、実は逆なんじゃないか。
汗が出てるんで、不安になった。
笑うから幸せなんであって、泣くから悲しいのである。
人間が幸せになるためにはどうするかというと、幸せそうに振舞うことが幸せになることであって、
幸せに振舞えない人は、絶対幸せにはなれない。
成功するためにはどうしたらいいか、成功したようにあなたが振舞えば、成功するのである。
そういう心理学が息を吹き返している。
感情とは実に不思議な特徴です。
皮膚温度の変化に注目、恐怖体験の追憶は心拍数上昇、皮膚温度は低くなる。
逆に、幸せの追憶は逆変化になります。
その結果、表情が感情を作る。
感情が表情を作ると思うじゃないですか。
楽しいことがあるから笑う。
表情が感情を作っているのではないだろうか。
感情が言葉を作るんじゃなくて、言葉が感情を作っる。
私たちはどうも感情が表情を作るんじゃなくて、表情が感情を作っている。
そういうことがあるようだ。
感情というのは後からついてくるもの。
体に何か変化がある、それを喜びと解するか、怒りと解するかは後付けで決定するんだと。
最初に不愉快のことがあって怒るんではないんだと。
どうも感情は後から操作できるんだと。
笑顔であれば、笑顔の未来がやってくるんだと。
「笑う門には福来たる」ということわざがあるように。
うれしいも悲しいも極端まで行けば同じになる。
行動しているうちに感情ができてしまう。
愛が破局を迎え不安になったとき、次に別の恋をしてしまうのは、不安をときめきと勘違いしている可能性が大きい。
最初に電気が走っている。
最初に電気が走ったことに脳が後付けをする。
うれしいから電流が走った、違う、電流が走ったからうれしい。
体を動かさないと感情が減ってくる。
体や顔が動かなくなると、ある種の感情が感じられなくなる。
幸せや喜びなど前向きな感情を体験しにくくなる。
その一方で、怒りや不安など、どんどん好ましくない感情のほうが大きくなる。
だから人は全身を使って、ニコニコ笑うという前向きの感情はどこから出てくるかというと。
前向くから前向きの感情が出てくる。
ふり返ったままだと前向きの感情は出てこない。
スポーツは豊かな感情を作るにも必要。
怒りは怒りで消すことはできない。
怒りは必ず倍加される。
怒りを消すすべは笑顔である。
攻撃性は伝染しやすく、怒りは人を集団にまとめる力が強い。
世論をまとめるには怒りを利用する。
その攻撃性というのは自分にも向かってくるそうです。
パニック障害、治療には薬、トラウマ、対処投与などあるそうですけども、
一番効果がある治療方法はなにかというと自覚だそうです。
俺はそんな病気なんだなと腹をくくると収まるんです。
突然の心臓のどきどき、息苦しさ、失神への恐怖、これらの生理的変化を嫌な思い出、嫌な予感に結びつけず、
いや、違うのは体だけ、心は笑顔なんだ、その証拠に笑顔できると言っているうちにその症状は収まる。