女性の生活などを分析している「リビングくれしＨＯＷ研究所」（東京都千代田区）が女性のおやつ習慣について調査してところ、「間食をしない」はわずか２．８％で、「毎日２回以上」もしくは「ほぼ毎日」間食している人が合わせて７割に上がった。
調査は３月、全国の女性１５９５人を対象にインターネットで実施。
おやつの１番人気は「チョコレート菓子」で８１．０％。「クッキー・ビスケット類」が６０．４％、「米菓」が５３．６％などだった。
間食がプラスになると思うことは、「ストレス解消」（６３．３％）、「リフレッシュ・気分転換」（６１．８％）など。マイナス点は「肥満の原因になる」（７０．５％）などだった。
ダイエット中だと、間食出来なくて辛いことがあるかもしれません。
また、間食しないように我慢しているかもしれません。
でも、なかなか結果が出なくて辛いですよね。
しかし、ダイエットのときは間食した方が良いのです。
ダイエットジムなどでは間食をすすめています、むしろ間食していなかったら、しっかりと間食して下さいとトレーナーが指導することもあります。
なぜなら、間食をしないとダイエットに逆効果になることがあるからです。
なぜダイエット中の間食が良いのか？
結論から言うと、間食をすることでリバウンドしにくくなるからです。
間食をすることで、次の2つが期待できます。
・血糖値を一定に保つことが出来る
・筋肉が分解されるのを防ぐ
この2つがリバウンドしにくくなることにつながるのです。