ペットボトルの緑茶飲料や缶コーヒーの種類が豊富になり、緑茶やコーヒーは日本の食生活に一層定着した感じがします。
緑茶のカテキンや、コーヒーのクロロゲン酸という成分は、ポリフェノールの一種。
その抗酸化作用には心臓病予防の効果があるといわれます。
４５～７４歳の日本人約８万２千人を平均１３年間にわたり調査した結果に基づく報告（２０１３年）では、緑茶を飲まない人に比べ、１日４杯以上飲む人は、心血管疾患や脳卒中の発症リスクが２０％近く低くなっていました。
コーヒーでも、１日１杯以上飲む人は、飲まない人に比べ、同様なリスクの低下が見られました。
さらに興味深いことに、緑茶とコーヒーを両方飲むと、脳出血の発症リスクをより低下させることも分かりました。
研究でも、特に緑茶には心臓病予防に良い効果があるのではないかと指摘されています。
ただ、緑茶やコーヒーの摂取量が多い人は、心血管疾患や脳卒中の発症リスクが低いことが明らかになってきただけで、どこまで摂取を増やせばリスクが減ると証明されたわけではありません。
カフェイン含有量の多いコーヒーは、カフェインが交感神経を刺激して血圧上昇につながります。
１日１杯、２杯は問題ないとされますが、大量摂取が心臓病のリスクを上げるかは結論が出ていません。
緑茶やコーヒーの飲み方に明らかな結論は出ていません。適量を続けるというのが良さそうです。