人の機嫌に振り回されて、疲れてしまうあなたへ🌿
「職場の雰囲気が悪いと、自分まで落ち込んでしまいます。
人の機嫌にすごく影響を受けて、疲れてしまうんです。」
こんな風に感じたこと、ありませんか？
📝 文章から読み取れる本音
-
人の機嫌に影響される
→ “自分が悪いのかも…”と責める癖がある -
疲れてしまう
→ 常に周囲を気にして、エネルギーを消耗している状態
💡 気づき
人の気分を背負いこむのは、
“相手を安心させなきゃ”と無意識に頑張っているから。
でも本当は、
「自分を安心させること」こそが一番の優しさ。
人のために頑張りすぎて、自分を後回しにしていませんか？
自分を落ち着かせる時間を持つことで、
少しずつ「人の機嫌＝自分の気分」から自由になっていけます。
🌸 あなたへの問いかけ
「誰かの機嫌よりも、“自分を落ち着かせる時間”を取ったのはいつですか？」
たとえば、深呼吸をする、
お気に入りの香りを感じる、
静かな音楽を聴く──
どんな小さなことでも、自分を整える行動が心を守ってくれます。
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